Haftada bir gün full body antremani yapsam, yeterli olur mu?

Gizli Üye

(30-35)

Zayıfım, işten güçten firsat bulup, spor yapamiycam, en az haftada bir gün gelip tüm vücudumu çalıştırıyim diyorum, sizce işe yaramaz mi. Yoksa hiç yoktan iyi midir? Yoksa en iyisi midir? Çünkü haftada bir gün kaslar çalıştırılır. 3 gün spor yapanda bolgesel yaptığı için, bir kasi haftada bir gün çalıştırmış oluyor, benimki daha iyi değil mi bu durumdan. Haftada üç gün yapsam üç gün kalori yakmış olcam, bir gün gelicem, kalori yakcam, bir hafta vücut dinlencek, kaslar toparlancak. Daha iyi olmaz mi sizce?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

Çok Süper Cevap

Ahmet-1992 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl
Spor konusunda 335 cevap paylaştı.

Sporunu yap ona bisey demiyorum ama zayıfsan ve kas olarak da hacım almak istiyorsan protein tozu ve karbonhidrat tozu da mutlaka kullan. Yağı azat şekeri tamamen yok et tuzu azalt hep kaliteli beslen. Ekmeği tam buğday ve çavdar olarak tüket. Zamanın spora çok olmayabilir ama beslenmeyi iyi yaparsan haftada 1 gün bile çalışsan az da olsa sonuc alırsın. Ama beslenmeye dikkat etmeden sadece haftada 1 gün antreman hiçbir işe yaramaz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Hiç yoktan iyidir de ama çok az... 3 güne bir şekilde tamamlamaya çalış ki gelişim göresin. Diğer türlü çoook yavaş ilerlersin

0

0 Yorumla
mami6138 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 88%

+1 yıl

Yapmaya devam kızlar kaslı seviyor 😔

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç yapmamaktansa, haftada bir yapmak iyidir diye düşünüyorum
  
  Yorumla
samet19997 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

olmaz knk

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye knk
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  full body 1 gün olmaz en az 3 gün yapilir gelisim saglayamazsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bölgesel de bir kası haftada bir gün çalıştır miyor muyuz? Bölgesel yapip 4-5gün yapacagima bir gün yapar tüm kası birden yapmak daha mantıklı diye düşünüyorum. 4-5 gün de yapsam bir kası haftada bir gün çalıştırcam. Dinlenmeye yeterli zaman kalmiycak. 4-5 gün kalori harciyacagim. En iyisi haftada bir gün full body. Haftada üç gün bir kası çalıştırırsan kas büyümez, büyümesi için dinlenmesi lazım. İki günde bir o kası calistirarak büyümesine yeterli zaman ayırmış olmayız diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  yanlış biliyorsunn
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Haftada bir gün full body antremani yapsam, yeterli olur mu?

Haftada bir gün full body antremani yapsam, yeterli olur mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!