Her gün yarım saat spor yapsam yeterli olur mu?

Bence yeterli olur ama dinlenme günün de olsun

Faydası olur ama önemli olan ne yediğin ne kadar yediğin. Akşama mantı gömersen etksi olmaz yani.

Bence yararı olur ama spor yapıyorum diye de fazla yemiyorsundur inşallah:))

Yarım saatte 400 kalori yapamazsın. Ancak 110 felan.

Bir yerden başlamak lazım. yürüyüş iyidir metabolizmayı çalıştırır yağ yaktırır Dinç olmayı sağlar

Bu hesaba göre sadece yaptığın sporla 1.5 - 2 kiloya yakın verebilirsin.

Seni takip etme sebebim ne biliyor musun? Aşık olduğum bir kız vardı. Başkasıyla evlendi ve yüzünüz o kadar benziyor ki. Kardeş falan mısınız acaba

Süre önemli değil hangi hareketleri kaç set yaptığına bağlı bu

400 kalori az, kardiyo odaklı git

Hangi saatlerde hangi sporu yapıyorsun.

Kaç kilosun

Olur