1 ay şeker ve yağı bırakıp fitness yaparsam, ne kadar değişiklik olur ve gücüm artar mı?

Spora yeni baslayacaksan yani daha once spor yapmadiysan her durumda fark olur, kas kutlesi artar, guc artar, durusun degisir, uzun sere devam ettirirsen dahasi da olur ornek olarak cildin bile daha parlak daha saglikli olur ama bunlari sadece bir ayda elde edemezsin bir ay bir kac kilo vermek icin uygun ama bu kilolari yine o kadar kisa surede tekrar alma olasiligin yuksek.

Spor kisa sure zarfinda, kalici sonuc alabilecegin bir sey degil, dogru beslenme, duzenli antrenman ve uzun vadede kalici sonuclar elde edilir. Diger turlusu ne kalici olur ne de saglikli.