Spora yeni başladım, taktik verir misiniz?

Hayır yoktu ama baktım pek kolay değil gibi gözüküyor özellikle spor geçmişin olmadığı için dediğim gibi geliştikçe aşarsın bunları vücudun adapte olur. Bu arada enerji içeceği vs. Sakın sokma vücuduna

Zamanla alışırsın en zoru o bu yüzden en başa koydular

Evde iki tane kanepe yastığı koy üst üste onlarla çalışma yap derim

Çok zorlama günde bir süre yap yoksa sakatlık yaşayabilirsin birde bacaklarını çok kuvvetlendir ama her gün vites artır bir anda yüklenme, bacak kuvvetlenirse parkuru çok rahat bitirirsin süren de düşmeye başlar

İlk hedefin parkuru bitirmek olsun sonra zamanla süre düşer elbet

1 ayda evet fazla yapamazsın ama çok şey de kazanabilirsin sıçrama tahtasını dediğim gibi yaparsan 3 4 günde başarırsın

Rica ederim başarılar