8 gün her şey dahil otele gideceğim. Çok yersem kas kaybı olur mu?

Aga 8 günde kas hacmi küçülmez

Kreatin kullanıyorsan ve ara verirsen sadece vücudun su atar, birkaç gün sonra küçüldüğünü hissedersin ama psikolojini bozmasın çünkü sadece su kaybetmiş oluyorsun

Ve bir süredir ağırlık çalışmamış olacağından kasların taş gibi sert de olmayacak, bu da normal ve bir şey kaybettiğin anlamına gelmiyor

Ama iyi beslenmezsen gerçekten bir şeyler kaybedersin

En azından kilonun 1.4 - 1.5 katı kadar protein almaya devam et

Çok yemek yersen kilo alır yağlandığını hissedersin, yağlanma da kasları küçültmez biliyorsun kasların yağa dönüşmesi gibi bir şey biyolojik olarak mümkün değil, yağlanman da damarlı parçalı görünüyorsan bunu kaybetmene sebep olabilir ve spora geri döndüğünde bir miktar cardio gerektirebilir

Hayvan gibi yeme kanka. her şey dahilse etini salatanı alırsın yine. ekmek yeme çok bir şey fark etmez. iki günde bir 20 şerden 4 set şnav çek formunu kaybetmezsin.