Kilo almak için spor salonuna gidiyorum, karbonhidrat tozu içsem olur mu?

Xper 4 Yaş: 23

Hızlı ve sağlıklı kilo almak istiyorum aldığım kilolar vücudumda şekillensin istiyorum karbonhidrat tozu içsem kilo yapsa gene kilo vücudumda şekillenir mi spora gidiyorum ama

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

mountdoom2001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Gainer alabilirsin ama dikkat et dozu iyi ayarlaman lazım.
Alman gereken kaloryi hesaplayıp 400-500 kalori kadar üstüne çık
Fazlası yağlandırır, gainer alırken yeterince iyi antrenman yapıp o enerjiyi harcayamazsan yine fazlası yağ olarak dpolanır yağlandırır

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Günlük ihtiyacınız olan kalorinin üstüne çıkabilirseniz, karbonhidrat takviyesi gereksiz olacaktır.
Ben 4500 kalori almama rağmen kilo almıyorum. Bu karbonhidrat takviyesine ihtiyaç duyduğum anlamına gelmiyor.
Vücudunuzun şekillenmesini istiyorsanız yeterli protein tüketmeniz gerekiyor. Kendiniz için bunu hesaplayabilirsiniz. Yeteri kadar protein tüketemiyorsanız, protein takviyesi almanız gerekecektir. Çünkü vücudunuzu şekillendirmek için biraz da olsa kas kütlesine ihtiyacınız var. Kilonuz artacaktır ama bunu pamuk (yağ) ve demir (kas) ağırlığı olarak düşünün. Kas kütlelerinin büyümesi için yapılan spor ile liflerin yıkıma uğraması ve yeniden inşa olması gerekiyor. Bunun için az önce bahsettiğim gibi proteine ve en önemlisi doğru dinlenme düzenine ihtiyacınız var. Disiplinli ve istikrarlı olursanız başaramayacağınız şey yok. Size şimdiden başarılar diliyorum.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Beslenmen yetersizse takviye olması açsından evet içebilirsin. Fazla karbonhidrat demek yağlanmak demektir yani yağlanırsın.

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

ah keşke ben de kilo alabilmek için uğraşabilsem

0

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

Gainer yani gerek yok bence ama yiyemiyorsan olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Gainer aldım 2 ay önce 10 kg kadar aldım fakat kilolar genelde göbek ve göğüste toplandı. spor yaptığım halde kilomu göbekten aldığım için kullanmayı bıraktım açıkçası. Hala zayıfım o ayrı ama bence pek sağlıklı olmuyor gainerla kilo almak.

0

0 Yorumla
canylmazzp Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 30%

+1 yıl

Creatin al

0

0 Yorumla
Nearnash Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Hayır olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo almak için spor salonuna gidiyorum, karbonhidrat tozu içsem olur mu?

Kilo almak için spor salonuna gidiyorum, karbonhidrat tozu içsem olur mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!