Bacaklarımın kalın olması için hangi sporu önerirsiniz?

Gizli Üye

(18-24)

evde de bazı hareketler bakıp yapıyom.

Bacaklarımın kalın olması için hangi sporu önerirsiniz?

Güncellemeler

+1 yıl

kalın olması için diyorummm

Güncellemeler

+1 yıl

Çok Süper bir soru sormuşsun, sorun artık vitrinde! ... :)

Cevapla

Öneri Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Eskidensarisindim Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Sporu evde mi yapacaksınız? Evde yapacaksanız squat ve varyasyonları, lunge ve varyasyonlarını tavsiye ederim ama burada beslenme de önemli. Yeterli proteini almazsanız kaslar büyümez, aksine kas kaybedersiniz ve bacaklarınız ince de olsa kalın da olsa artık bu kadar şekli güzek görünmez.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Kalın olması için kas yapman gerekiyor. Bunun için limitlerini zorlamalısın. Tabi öncelikle temel hareketler yapman ve kaslarını ağırlık ile hareket yapabilecek kıvama getirmelisin. Genelde 21 gün uygundur.
Daha sonrasında ağırlık ile yapılan bacak hareketleri, kas liflerinin yırtılmasını ve liflerin tamir olurken kas kütlesinin büyümesine imkan verecektir. Bunun için sporun yanı sıra iyi bir beslenme ve dinlenme şart. Protein odaklı beslenirsen kasların kendini daha hızlı yeniler. Ancak tekrar söylüyorum, dinlenme de beslenme kadar önemli. Abur cubur beslenmeyi bırakmalısın, kompleks karbonhidrat + protein ve lif almalısın. Yağlanmadan hafif kas yaparsan görüntü de çirkin olmayacaktır.
Şimdiden kolay gelsin. :)

1

0 Yorumla

theaDogukan Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Ayak parmaklarının ucunda yükselip alçalırsan kasların kendiliğininden gelişecektir bu da kalın ve kaslı hale getirir. Bence gerek yok ama gayet güzel.

1

0 Yorumla

AkrepDunyası Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

bol bol bısıklet yapmalısın spor hocası olarak soyluyorum ve proteın tozu

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet bazen bisiklet sürüyom
  
  Yorumla
- AkrepDunyası
  
  +1 yıl
  daha sık yapmalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkür
  
  Yorumla
- AkrepDunyası
  
  +1 yıl
  r. e
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Kendi ağırlığında veya dumbeller ile squat çalış..

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Squat benzeri fitness egzersizleri öneririm

0

0 Yorumla
yıldırım39 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 87%

+1 yıl

Bacakların durumu gayet iyi görünüyor ne kalın ne ince tam ideal şekilde 👍🏼

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Fitness yapmalısın. Lunge, squat, leg press gibi hareketlerle bu problemi çözersin

1

0 Yorumla
Kartal0675 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 85%

+1 yıl

Bacak kalınlığını boş ver ileri de kiloya yaşa bağlı olarak kalınlaşır normal kardiyoya bağlı spor yapabilir

1

0 Yorumla
xx-Black-xx Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Squay ve kpsu onerebilirim ve pedal cevirmek. felan viraz da beslenme diyebilirim
Tek. begenmedigin yerin galiba?

1

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Squat öneririm ama ben yıllarca voleybol oynadığım için bacaklarım kaslı oldu

2

0 Yorumla
RıfatŞen Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Bacak Ağırlığı Yaparsan Bacaklarında O Yaptığın Ağırlık Seni Rahat Eder

1

0 Yorumla
Ramses___ Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

ne kalını stun gibi maşallah saçmalama buna kalın diyorsan ohoo

1

0 Yorumla
Nebileyimbenx Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Senin bacakların ne kalın ne ince gayet ideal böyle kal

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaa teşekkür. ama azcık kalınlaşsa diyom
  
  Yorumla
gezer16 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 64%

+1 yıl

Bacakların kalın olacakta ne olacak... ince kalsın bence...

0

0 Yorumla
Honnéte___ Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 93%

+1 yıl

İnce kalsın. İyi.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla
- Honnéte___
  
  +1 yıl
  Kalın bacak ne alaka. Senin iyi zaten.
  
  Yorumla
- Honnéte___
  
  +1 yıl
  Boy kaç?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  168 falan
  
  Yorumla
- Honnéte___
  
  +1 yıl
  Pürüzsüz. Şükret.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla
- Honnéte___
  
  +1 yıl
  Kalınlaştırdığını görmeyeyim, kizarım:)))
  Takip et beni. Arada sorayım.
  
  Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

Kalın güzel değil ki niye kalın istiyorsun

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok demiyom azcık diyom
  
  Yorumla
- Gezginn34566
  
  +1 yıl
  Hiç gerek yok gerçekten en güzel bacak kalınlığı bu zaten
  
  Yorumla
- Gezginn34566
  
  +1 yıl
  Özellikle kalça ile orantılı ise
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla
- Gezginn34566
  
  +1 yıl
  Sorunun süresi bitmek üzereyken mi süper soru seçilmiş 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yeni geldi işte bilmiyom
  
  Yorumla
- Gezginn34566
  
  +1 yıl
  Neyse bir başka soruda denk gelmek ümidiyle tabiki böyle güzel görsel içerikli soru 😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Niye kalın olmasını istiyorsun ki gayet güzel böyle

0

0 Yorumla
Zorgeliyor34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Bisiklet yapmalısın ve eğilip kalkma hareketi yapmalısın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  timam teşekkür
  
  Yorumla
- Zorgeliyor34
  
  +1 yıl
  Rica canım bu arada düzgün bacakların var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaa
  
  Yorumla
- Zorgeliyor34
  
  +1 yıl
  Evet boydan resmin var mı
  
  Yorumla
kaptromus Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Bacakların kalın olması her zaman avantajdır. Bunun için size spor programı yazabilirim iletişime geçebilirseniz eğer

0

0 Yorumla
priwateman Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

Bacaklariniz boyle kalsin sahsi dusuncem

1

0 Yorumla
KingNothing01 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Kalın olmasın. İnce daha güzel

1

0 Yorumla
izmirli_beyy Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

yemek ye bol bol kilo al

1

0 Yorumla
Toprak34istanbul Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 79%

+1 yıl

Bisiklet cevirmem gerekir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıyom zaten ki
  
  Yorumla
- Toprak34istanbul
  
  +1 yıl
  Surekli devam
  
  Yorumla
knght34 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 49%

+1 yıl

maalesef çok ince ve çekici durmuyor

0

0 Yorumla
MecaziAdam Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 58%

+1 yıl

Squat yap agirlikli

0

0 Yorumla
Richardgör Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Gerek yok bişi yapmana

0

0 Yorumla
BitterChocolat3 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

roberto carlos sakalini sürtsün

0

0 Yorumla
adımyavuz Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Squat sanırım ana sınıfı öğretmenisim

0

0 Yorumla
YLVKZ Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

bunların neresi kalın

0

0 Yorumla
Benedetto1903 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Biraz kilo alıp squat yap

1

0 Yorumla
Feetlover33 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

hiç kalın değil. aldanma yorumlara

1

0 Yorumla
İstif01 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

+1 yıl

Fitness

1

0 Yorumla
Etli_Butlu_Sever Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

bacagım kalın dıyo ya:D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şapşaik iyi oku canım
  
  Yorumla
- Etli_Butlu_Sever
  
  +1 yıl
  heee özür:D:D:D:D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

:) şey çok mu iyi duruyor bana mı öyle geliyor :)

0

0 Yorumla
Cekicicılgın06 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

Zsten kslin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nece bu yazdığın?
  
  Yorumla
- Cekicicılgın06
  
  +1 yıl
  Kalin bacaklarin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

kilo almalısın

1

0 Yorumla
truffade Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 50%

+1 yıl

Fitness yap

0

0 Yorumla
DoctorDS Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Kilo al 😃

0

0 Yorumla
gilya5353 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Fitness

1

0 Yorumla
Milado_34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Her spor

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bir şey derdim ama neyse..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence gayet iyi boyle ya sapsikkkkk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat yapabilirsin

3

0 Yorumla
MehmetAydınalp3366 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Boks yap

0

0 Yorumla
Mertadlicocuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Yaş kaç?

0

0 Yorumla
BayyxQ Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Boy kilo

0

0 Yorumla