Kalın bacaklar için hangi sporları tavsiye edersiniz?

Question

Kalın bacaklarımı inceltmek istiyorum. Ama sadece bacaklarım kalın var mı bunun çözümü?

morrgana · Accepted Answer

Suat falan yapmaya kalkma bişey duymuş söylüyorlar bacak açma kapama hareketleri yap elinden geliyorsa dışarıda bisiklet sur gelmiyorsa evde yatarak bunu yap dediğimi anladın umarım ip atla mutlaka günde 20dk durmadan tempolu bir şekilde nefes alış verislerinde çok önemli bunu una

Gizli Üye · Accepted Answer

Ooo en sevdigim bacak :)))

jackass · Accepted Answer

Squat sakin yapma ya o daha da kalinlastirir. İnceltme hareketi kesinlikle degildir. Bacak diyince millet tutturmus bir squat. Simdikinin iki kati olur bacaklarin. Bol bol yuruyus yap, bisiklet hareketi falan yap. Sirt ustu yatip bacak egzersizleri falan yap.

Sienadagiss · Accepted Answer

Youube kanalımda bununla ilgili bir video mevcut oradan yardimci olabilirim sana misscoachg yazman yeterli youtube a sevgiler

Demir_Taş · Answer

Bacak bacak üstüne at, kalın bacak iyi durur.. Ayrıca hoş spordur, frikiki vardır, serbest atışı vardır.. karşındakine de çömel, eğil kalk, yandan ba şeklinde spor yaptırır... Ancak bu spor için kırmızı giymek lazımdır. Yoksa bacak yemin billah sonsuza kadar kalın bacak olarak kalın.. İnceltmek için merdiven çıkmak da iyidir, hoştur..

swaggestswagger · Answer

tracy anderson'ın method mat'i var. youtube da bulabilirsin. ben haftada 6 gün yapıyordum hem inceldi hem kas yaptım çok çekici de duruyor. biraz zorlayıc ama gerçekten çok işe yarıyor.

Gizli Üye · Answer

Squat ve merdivenden uzak dur büyük kas grubudur fazla çaliştirma bildiğim kadarıyla lastikle yapılan hareketler inceltici oluyor

konpela · Answer

Benim bacaklarımda kalındı, babam spor hocası, önerisiyle 1 ay boyunca yan bir şekilde uzanıp bacak aç kapa (makas) hareketi yaptım günde 120 kez 60 bir bacak 60 diğer bacak olacak şekilde, çok büyük etkileri oldu. Gerçekten farkı göreceksin :)

kurubaklava · Answer

kolay gelsin

pitipitii · Answer

Off ayni sorun bendede vaaarrrr :/ diz kapagimn alti ust kismi kalin ama alt kismi ince. Buda kalcam biraz dolgun oldugundan heralde. nasl incelcek bnde bilmiom

dielsahin · Answer

Burada squat kalca gelistirir diyorlar ama cok yanlis biliyorlar yaaa.. squat bacaklara daha da etkili. Biraz da kalca.. Tavsiye ederim, ama sadece squatla olmaz. Instagramde @workoutprograms sayfasinda guzel programlar var

grkhdg · Answer

kalın bacak kadar seksi  bir  şey mi var ya? allah nimet vermiş işte güle güle kullan.

ozi1881 · Answer

butts and gutts diye bir spor var araştır sadece bacak çalışılıyor crossfit spining ve zumba da önerebilirim

HooliganMars · Answer

Koşunun gözle görülür etkisi var. Squat daha çok kalça olduğu için bacağa kas yapar, daha da kalınlaşır ama sıkılaşır. Ben koşuyla hallediyorum. :)

PapatyaQueen · Answer

Bisiklet sürmek en en kesin çare. Bacak kaslarını çalıştırdığından, yağlar erir.

mucahit6868 · Answer

sadece spor yaparak bacaklarını kalınlaştıramazsın spor+yemek+dinlenmek spor yaptıktan sonra dinlenmesini bileceksinki bacakların kalınlaşsın

huzunlukadin · Answer

hayır squat diyenleri dinleme, squat popo şekillendirme sporu ve bacaklarda kas yaptığı için daha da kalın gösteriyor, tempolu yürüyüşle erittim ben günde 1 saat

linkerboy · Answer

inceltmenin yolunu söylüyorum manyetik eliptik bisiklet al evine..

Gizli Üye · Answer

önce yürüyüşle bacaklarını açman lazım ardından bisiklet ve bacak hareketleriyle destekle squat baya moda ama inceltmiyor ;)

Xena26 · Answer

Squat çalış netten kalça iç bacak basen hareketlerine bak.

Cokbilencokbilir · Answer

Benimde alt bacağım kalın. Bisiklet sürmek iyi heralde. Evde kondisyon bisikleti, yürüyüş bandı  falan  var ama eriniyorum :)

Angelmm · Answer

Kesinlikle squat. Ben yapiyorum cokta etkili. kalcada sekilleniyor

Gizli Üye · Answer

Uff benim de öyle bisikletle falan incelir heralde. :S

semra_karay · Answer

plates topu ile yapılan egzersiz hareketleri üst bacakların incelmesini sağlıyor.

emreartukk · Answer

komando dansını uygularsan roberto carlos gibi bacağın olur :D

gokhankurt · Answer

kalın bacak hoş oluyor bence, neden inceltiyorsun ki? biçimliyse hiç sorun olmaz

sucre25 · Answer

sureklı otur kalk sırt ustu yat ayaklarını havaya kaldır makas gıbı hareket etır yazarak anca bu kadar :D

denonr · Answer

basketboll onun sortu kisa bacaklarin belli olmaz yani sporcuyum oradan biliyom

sorunsuz09 · Answer

Ooo en sevdigim bacak bayilirim inceltme hic

HepHatice · Answer

Plates tiolari verebilirm ozelden yazarsan

Emreilhan · Answer

Biçimliyse takma kalınlığı

efeee02 · Answer

Oooo bacak eritme felan. d

hanoglubugra · Answer

Bisiklet, kardiyo , yatay bisiklet,

Bodybros · Answer

Yağ sevıyenı düşür hafıf bacak ıdmanları yap

Sarikayaa · Answer

Bacaktan kastin nere?

eastandbuul · Answer

bilardo oynamanı tavsıye ederm :D

RoronoaaZoroo · Answer

squat

baharmevsimi · Answer

resmini çekip gönderirmisin acaba?

cem031 · Answer

suquat yap kalcaları düzeltir

PardonKdky · Answer

Çömel kalk yapabilirsin mesela :)

thescorpion · Answer

kalın bacak harika oluyo ya, bence elleşme :)

cnygt4345 · Answer

Iliskide erkegi mutlu eder bosver :)

Akuman · Answer

Kalın bacak iyidir boşver

PysKoTeRaPi · Answer

Oldugu gıbı kalsını tavsıye ederız :)

yeap54 · Answer

kalın bacak her kadında kötü durmaz ama

Ben-Masum-Serseri · Answer

kalın bacak için ye bol bol :)

FuhrerGabeN · Answer

Dana gibi yemezsen incelir.

berkayy35 · Answer

Bisiklet bin 1 yil bakilacak  bir  bacaklarin olur

esmerrçocuk · Answer

koşmalısın

brslı · Answer

Biraz zor inceltirsin sen o bacakları :)

yiğit_22 · Answer

bence kalın bacaklar daha güsel

cerci2 · Answer

Hic uğraşma ben severim onlari..))

yakisikli_cocuk_xd · Answer

futbol oynayabilirsin o bacaklarla ahaahahah

fuat_özkılıç · Answer

Yürüyüş yapmak bisiklet sürmek

Pabuya · Answer

Squat

desperator · Answer

oo alırım  bir  bacak :D

Gizli Üye · Answer

Bacak omuza ata sporu

Gizli Üye · Answer

severim kalın bacak baldır yaLarım

ViveLaLegion · Answer

Squat.

ceshhh · Answer

plates yap

elektroworld · Answer

Bisiklet kullan.

Gizli Üye · Answer

Sahip olduklarınla mmutu olmaya bak

Mfsss · Answer

koşu kesinlikle

maviperdee · Answer

plates.

Kalın bacaklar için hangi sporları tavsiye edersiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kalın bacaklar için hangi sporları tavsiye edersiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!