Kalın bacaklar için hangi sporları tavsiye edersiniz?

Kalın bacaklarımı inceltmek istiyorum. Ama sadece bacaklarım kalın var mı bunun çözümü?


0|0
2353

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 53

  • Squat sakin yapma ya o daha da kalinlastirir. İnceltme hareketi kesinlikle degildir. Bacak diyince millet tutturmus bir squat. Simdikinin iki kati olur bacaklarin. Bol bol yuruyus yap, bisiklet hareketi falan yap. Sirt ustu yatip bacak egzersizleri falan yap.

    0|0
    0|0
  • Youube kanalımda bununla ilgili bir video mevcut oradan yardimci olabilirim sana misscoachg yazman yeterli youtube a sevgiler

    0|0
    0|0
  • koşmalısın

    1|0
    0|0
  • Ooo en sevdigim bacak bayilirim inceltme hic

    0|0
    0|0
  • squat

    1|0
    0|0
  • koşu kesinlikle

    1|0
    0|0
  • Dana gibi yemezsen incelir.

    2|1
    5|1
  • butts and gutts diye bir spor var araştır sadece bacak çalışılıyor crossfit spining ve zumba da önerebilirim

    1|0
    0|0
  • bilardo oynamanı tavsıye ederm :D

    1|0
    1|0
  • Bacak bacak üstüne at, kalın bacak iyi durur.. Ayrıca hoş spordur, frikiki vardır, serbest atışı vardır.. karşındakine de çömel, eğil kalk, yandan ba şeklinde spor yaptırır... Ancak bu spor için kırmızı giymek lazımdır. Yoksa bacak yemin billah sonsuza kadar kalın bacak olarak kalın.. İnceltmek için merdiven çıkmak da iyidir, hoştur..

    0|0
    3|0
  • koşu yap

    0|0
    0|0
  • Bacak omuza bnce

    2|1
    0|0
  • inceltmenin yolunu söylüyorum manyetik eliptik bisiklet al evine..

    0|0
    0|0
  • kalın bacak harika oluyo ya, bence elleşme :)

    0|0
    0|0
  • sadece spor yaparak bacaklarını kalınlaştıramazsın spor+yemek+dinlenmek spor yaptıktan sonra dinlenmesini bileceksinki bacakların kalınlaşsın

    0|0
    0|0
  • sureklı otur kalk sırt ustu yat ayaklarını havaya kaldır makas gıbı hareket etır yazarak anca bu kadar :D

    0|0
    0|0
  • Benimde alt bacağım kalın. Bisiklet sürmek iyi heralde. Evde kondisyon bisikleti, yürüyüş bandı falan var ama eriniyorum :)

    0|0
    0|0
  • Oldugu gıbı kalsını tavsıye ederız :)

    0|0
    0|0
  • Biçimliyse takma kalınlığı

    0|0
    0|0
    • Biçimli zenci bacağı gibi ama ben ince bacak seviyorum

    • Sen seviyorsan başka ama anlattığın da oldukça hoş

  • Erkekler Devam
    33

Kızlar Ne Diyor 22

  • Suat falan yapmaya kalkma bişey duymuş söylüyorlar bacak açma kapama hareketleri yap elinden geliyorsa dışarıda bisiklet sur gelmiyorsa evde yatarak bunu yap dediğimi anladın umarım ip atla mutlaka günde 20dk durmadan tempolu bir şekilde nefes alış verislerinde çok önemli bunu una

    1|0
    0|0
  • tracy anderson'ın method mat'i var. youtube da bulabilirsin. ben haftada 6 gün yapıyordum hem inceldi hem kas yaptım çok çekici de duruyor. biraz zorlayıc ama gerçekten çok işe yarıyor.

    1|0
    0|0
  • Plates tiolari verebilirm ozelden yazarsan

    0|0
    0|0
  • Benim bacaklarımda kalındı, babam spor hocası, önerisiyle 1 ay boyunca yan bir şekilde uzanıp bacak aç kapa (makas) hareketi yaptım günde 120 kez 60 bir bacak 60 diğer bacak olacak şekilde, çok büyük etkileri oldu. Gerçekten farkı göreceksin :)

    1|1
    0|0
  • kalın bacak kadar seksi bir şey mi var ya? allah nimet vermiş işte güle güle kullan.

    2|0
    0|0
  • Zayıfla incelir

    0|0
    1|0
  • Bisiklet sürmek en en kesin çare. Bacak kaslarını çalıştırdığından, yağlar erir.

    1|0
    0|0
  • Burada squat kalca gelistirir diyorlar ama cok yanlis biliyorlar yaaa.. squat bacaklara daha da etkili. Biraz da kalca.. Tavsiye ederim, ama sadece squatla olmaz. Instagramde @workoutprograms sayfasinda guzel programlar var

    0|0
    0|0
  • hayır squat diyenleri dinleme, squat popo şekillendirme sporu ve bacaklarda kas yaptığı için daha da kalın gösteriyor, tempolu yürüyüşle erittim ben günde 1 saat

    1|0
    0|0
  • Off ayni sorun bendede vaaarrrr :/ diz kapagimn alti ust kismi kalin ama alt kismi ince. Buda kalcam biraz dolgun oldugundan heralde. nasl incelcek bnde bilmiom

    0|0
    0|0
  • Koşunun gözle görülür etkisi var. Squat daha çok kalça olduğu için bacağa kas yapar, daha da kalınlaşır ama sıkılaşır. Ben koşuyla hallediyorum. :)

    0|0
    0|0
  • Squat çalış netten kalça iç bacak basen hareketlerine bak.

    0|0
    0|0
  • plates.

    0|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş yap bol bol

    0|0
    0|0
  • plates topu ile yapılan egzersiz hareketleri üst bacakların incelmesini sağlıyor.

    0|0
    0|0
  • basketboll onun sortu kisa bacaklarin belli olmaz yani sporcuyum oradan biliyom

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle squat. Ben yapiyorum cokta etkili. kalcada sekilleniyor

    0|0
    0|0
    • Squat zordur ama bacaklar icin popo icin cok etkilidir bende spor yapiorum squata yaptim ilk gun 2 gun yurumekte zorluk cektim sonra bacaklar sim siki ve ince oldu oneririm :)

  • önce yürüyüşle bacaklarını açman lazım ardından bisiklet ve bacak hareketleriyle destekle squat baya moda ama inceltmiyor ;)

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    2
Yükleniyor... ;