Benden önde giden göbeğimi eritmek için hangi spora başvurmalıyım 😒?

Question

ben kilo vermeye çalıştıkça kilo alıyorum fdghhdfg şu an ekmeği kestim, sebze ağırlıklı besleniyorum ama acilll spor yapmam gerek. bana bir yardım plsss 💅

HardChoice · Accepted Answer

Yağ yakarak kilo verirken sıkılaşmak bazen tartıda gördüğünüz kiloda fark yaratmaz. Yaptığınız spor ne olursa olsun, kararlı bir şekilde devam ederseniz başarılı olursunuz.

Ancak benim önerimi soracak olursanız fitness derim. Çünkü fitness yaparken vücudunuzda özellikle belirli bölgeleri çalıştırabilirsiniz. Tabi çalışmanın haricinde diyet de çok önemli. Abur cubur yiyecek tüketimini minimuma indirir ve sağlıklı beslenmeye başlarsanız yağlanmayı yavaşlatırsınız. Kalori açığı yaratırsanız durdurursunuz. Bütün bunların üstüne spor da yaparsanız yağ yakmaya ve sıkılaşmaya başlarsınız.

Yol yakınken istikrarlı bir şekilde diyet ve spor yapmanızı öneriyorum. Çünkü fazla kilolar sağlıksızdır. Sağlıksız demek kulağa basit gelebilir ama kadınsal rahatsızlıklara da yol açabiliyor. Bu rahatsızlıklar vücudunuzda farklı bozulmalara da yol açarak, düzeltmek için ekstra çaba sarf etmenizi gerektirecek... Diyet ve spor, yaşam biçiminiz olsun.

Sağlıklı günler dilerim.

Gecelerin_yargıcı_34 · Accepted Answer

Karın bölgesi yağlarını yakmak bide üstüne kas yapmak istiyosan 5 temel egzersizini ilk ay hergün, 2 ay iki günde bir, 3 ay 3 günde bir yaparsan incecik bir bele sahip olursun, burdaki püf nokta disiplin, devamlılık ve hareketi doğru yapma olayı

Ugrasamicam · Accepted Answer

Maddi imkanına ve karakterine bağlı bu biraz öncelikle acil diye bir şey yok ama sıkı ve doğru bir programla spor türüne göre de değişerek 2 3 ay içinde harika bir kıvama erişebilir

FleurDeLys93 · Accepted Answer

Defalarca diyetisyene gitmiş birisi olarak ve troit hastasi birisi olarak soylemem gerekiyor ki , ilk etapta detaylı bir kan testi iyi olacaktır, d vitamini eksikliği de kilo vermeye engel, ve benim gibi hashimeto veya tüm benliğini etkileyecek bir rahatsızlığın var ise ona göre bilinçli bir tedavi ile kilo verebilirsin, açıkçası fazls bir kilon olduğun düşünmüyorum ama sağlık açısından zaten mutlaka düzenli kontrol şart, en cok yürüyüş, bisiklet ve kürek çekmek aleti gibi aletleri kalori yaktırıyor, şeker cok sevsem de maalesef düşman beynimden silmek icin bir yöntem olsa keşke... Benim gibi şekere düşkün isen ilk bunu kesmek şart tabi ki. Birde bir dönem aralıklı oruç yaptım cok iyi geldi, ama midem rahatsız olduğu icin su an onu yapamıyorum çünkü aç kalınca aşırı bir ağrı oluşuyor artik.

Barış_LonelyForever · Answer

Fitness ve diyet

_interstellar · Answer

Erken kalkmaya calisin.

Sabah ac karnina elma sirkeli su icin (ev sirkesi olsun munkunse.)

Gunde 2 ogun beslenin ve acikmadan asla yemeyin. Paketli gida ve sekerli seyler tuketmeyin. Bunun yanisira alkol de.

Sofradan tam doymadan kalkin.

Her lokmanizi en az 21 kere cigneyin. Terletecek sekilde kosun yuruyun ziplayin ne istiyorsaniz.

1 ay sonra buradaysam gorusuruz.😁

AlaBirGeyik · Answer

Canım ekmek öcü değil, online diyetisyen öneririm. Git aylık ölçül şeyi olmuyor kendi halinde oluyorsun biraz da, mesajlaşarak her an danışabiliyorsun. Spor yapman lazım biraz fazla vat çünkü. Sen de bacaktan değil göbekten ortadan kilo alan kadınlardansın anlaşılan, spor salonuna yazıl ve diyetisyene başvur 1-2 ayda toparlarsın zaten. Spor salonlarındakiler bir halt bilmiyor onların diyet programlarına güvenme.

Ejderhaeğticisi · Answer

Benim göbekten kurtulma serüvenim vücudumu düzene sokmamdaki etken kickboksa başlamak oldu.
İlk başta vücudumu formuna hazırladım beslenmemi düzelterek abur cubur tüketmemeye özen gösterdim. Düzenli spor yaptım sonra kickboksla birleştirdim ve sonuç fit bir vücut ve yok plan göbek yerine gelen fit bir karın 👌🏻

MuscleKing_T · Answer

Fitness yapmalısın tabii ki…  Bol su, sıfır şeker ve hatta yapabiliyorsan kick boks dehset kardiyo oluyor incecik olursun.

VişneliBrowni_ · Answer

Düzenli egzersizle ve ekmeği keserek bunu halledebilirsin.

kukusalgazmüptelası · Answer

sabah aç karnına, akşam tok karnına bir fincana yarım limon 2 çay kaşığı türk kahvesi sıcak su koy iç uykuda karın yağlarını yakar sporda yaparsan baya hızlı incelirsin

mandalinadalinaman · Answer

Bu başlangıç için iş görür

Sevdamdın_sen · Answer

Yürüyüş hareket az yiyerek spor yaparak verebilirsin. Sabah tok karna 1 bardak ılık su iç oda faydalı gerçi bol bol içmen gerek

ProfDiceksiniz · Answer

kendini aç bırakarak değil kalori hesabı yaparak gününü geçirmelisin. İnsanlar neden bu kadar zorlaştırır anlamıyorum

Mhmtkrds63 · Answer

İyisin balıketsin buda yapinda var her insan göbek var ne kadar eritse illa var çok dert etme kac yasindasinız

Emre3558123 · Answer

Plates yapabilirsin, dövüş sporları çok güzel kilo verdirir. Kalori yaktirir baya, isinmalarda kardiyo da yaptiriyorlar, tavsiye ederim.

Gizli Üye · Answer

Sadece spor değil ilk önce beslenmeni düzeltmen gerek göbekteki yağlanmanın çoğu yediğin yiceklerle ilgilidir pilates ve kardiyo yaparsan kolaycana gider ama sakın beslenmeni düzeltmeyi unutma yoksa kısır döngü içinde döner durursun

35likvotka · Answer

Ebeveynlerin kilolu ise genetik olabilir. Soldaki fotoğrafa göre belden girmen lazım epey

AhesteEbru · Answer

Nabız yukselten aktiviteler etkili olur. Ben fazla bir göbek göremedim fotolarda?

SepulturaSoldier · Answer

Pilates, yürüyüş ve düzenli beslenme senin işini çözer

Ramses___ · Answer

genelde erkeklerde olyuor o balkon göbek hatunda ilk defasını duyuyorum xD

Adımbnakalsın · Answer

Chole ting programlarını uygula canım gerçekten işe yarıyor

Gizli Üye · Answer

Kolay ya karın hareketleri yapsan hergün 15dk yeter ben öyle yaptımda inceldim 2 ayda 13cm

Gizli Üye · Answer

Bende aynıyım su hastalığı bir atlatirsam yazilcam ama bu böyle gitmez.

lilymil · Answer

Askm abs calis chloe ting gibi yabanci kisilerin haftalik programlari var et tüketmen gerekiyor youtube chloe ting yazarsan cikar

Orta_saha · Answer

Yatak sporuna ağırlık ver. Her gece en az 2 saat iyi gelir.

EresUnBebé · Answer

yürüyüş yapsan yeterli

Nesliççe · Answer

Sen bensin lankız

MrYiğitbey · Answer

O iki resimdeki kız nasıl aynı ya

DontJohn · Answer

Tarz güzel ama harbi göbek les

Furious-A · Answer

O kadarcıkta olsun sıkıntı olmaz

kimsesizkimseee · Answer

zumba yap bence hem dans edip hem zayıflıyosun :)

KingNothing01 · Answer

Açlık oyunları 🤣

ProstatYadaDeğil · Answer

Mekik squat koşu hafif ağırlıklar.

entıni · Answer

hamile karnı gibi asdsad

Gizem1845 · Answer

Pilates ve şekesiz beslenme 👍

FreshManN · Answer

Pilates, düzenli diyet programı, yüzme

Gizli Üye · Answer

Benimde senin gibi göbek var 17 kilo verdim yinede göbek gitmiyor

DreamGhosters · Answer

yastık gibi tamda yatmalık

JuliusCaesar063 · Answer

Hafif gobekte olsun beee ne olcak

Gizli Üye · Answer

pembe kıyafette göbek yok

Gizli Üye · Answer

Koşu yapmanı tavsiye ediyorum.

isimsiz_007 · Answer

Neren kilolu ya?

fatihılgın · Answer

Evde mi yapacaksın salona mı gideceksin?

IAmarPresterAen · Answer

Fitness

HırsızRakun · Answer

Mekik çekin. Zumba mumba hikaye.

serdarcihan5 · Answer

iyisin bence

Cyclaxs · Answer

Düzgün beslen

Cefternal · Answer

Fitness

redork · Answer

Takla atabilirsin

Lütfetmedinizefenim · Answer

Fitnes

lonewolf_3406 · Answer

Sporsuz olmaz

AliKutayCebeli · Answer

Ama çok güzeller

ElCuco · Answer

Oha gubek gibi gubek

Kdo299 · Answer

Benden zayıfsın daha ne göbeği

chace · Answer

Fitness

Alidogn0606 · Answer

Kosu bandina bin gubluk 1 saat kos

Eren2653 · Answer

Mekik çek

kabaaadam · Answer

Etekli kızı çok beğendim

BerilEdit · Answer

Spor doğru hareket

XxlAYUBOĞAN · Answer

Yan gelip yat

nalpak · Answer

Çokta fazla yok

hakoi-shonan · Answer

seks

Hortensie · Answer

Zumba

Benden önde giden göbeğimi eritmek için hangi spora başvurmalıyım 😒?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Benden önde giden göbeğimi eritmek için hangi spora başvurmalıyım 😒?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!