Spordan sonra hamlık ağrısı nasıl azaltılır?

0_Nyks_0

Guru Yaş: 22

Program değiştirdim baya ağrım var ne yapmalıyım

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Feza034 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Soğuma hareketleri ve sıcak duş kaslarını yumuşatır

0

18 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Yaptım
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Kas ağrın çok mu 1 ila 10 arası puanlar mısın
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Hareketim kısıtlı 7 falan
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Ağrı kesici içim mi parol falan
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Hayır içme bir faydası olmaz. Bu çok fazla program değiştirdim derken tam olarak ne yaptın?
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Karın çalıştım
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Karın ağrı yapar ilk defa mı yapıyorsun?
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  hanging leg raise yaptım
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Kaç şey yaptın?
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  10 tekrar 3 set
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Normal aslında demekki karın kasların çok zayıf o yüzden bu kadar ağrı yapıyor bir iki hafta sık dişini
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Tüm vücudumda var ağrı bu sefer fazla yüklendim
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Yaparken kendini çok zorladın anladığım kadarıyla
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Evet biraz zordu hareket 1.5 aydır spor yapıyorum
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Ya öyleyse sen daha çok yenisin bir kaç sonra vücudunun geliştiğini hissedeceksin
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Vücut ne kdr sürede gelişir
  
  Yorumla
- Feza034
  
  +1 yıl
  Bu senin vücut yapına ve beslenmeme bağlı tamamen bu arada size yazdım gördünüz mü?
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Bakim
  
  Yorumla
Deepsiz Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Birazcık ısınma hareketi yumuşatır kasları ağrıyı azaltır

0

0 Yorumla
Dynamicc Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Kasların geliştiği için ağrı yapıyor. Dinlenmeye cekilirsen daha sonra daha cok ağrır. Spor yaparken o kaslar için daha fazla yüklen kısa sürede gecer o ağrı

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Dinlenme, beslenme ve soğuk duş ile

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Azalt yoğun mu yapıyosun

0

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Yok hamlık ağrısı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yeni baslarsan ta
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  1.5 aydır yapıyorum spor
  
  Yorumla
promethyus Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bir bardak turşu suyu iç ve ılık bir duş al

0

2 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Turşu suyu nie
  
  Yorumla
- promethyus
  
  +1 yıl
  İçeriğimde ki asit kaslarda oluşan laktik asitin atılmasını kolaylaştırıyor
  
  Yorumla
bymemoclup Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

su ic esneme egzersizi yap

0

2 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Tm hemen bakıyorum YouTubeden
  
  Yorumla
- bymemoclup
  
  +1 yıl
  agriyan yerleri esnetirsen biraz azalir
  
  Yorumla
Cyclaxs Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Azalmaz

0

0 Yorumla
bendesorabilirmiyimm Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 92%

+1 yıl

Spora ara vermeyerek

0

0 Yorumla
UmutsuzYaşam Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Soğuk duş al

0

6 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Aldım geçmedi
  
  Yorumla
- UmutsuzYaşam
  
  +1 yıl
  Bir kaç güne geçer
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Bencede ama yarın sporum var
  
  Yorumla
- UmutsuzYaşam
  
  +1 yıl
  Biraz daha zorla,
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  +1 yıl
  Bu ağrıyla nasıl düzgün yapıcam bilmiyorum
  
  Yorumla
- UmutsuzYaşam
  
  +1 yıl
  Ağrılar fizikseldir, bedeni zorlamak ise ruhsal, yani sen istemezsen acıların yoktur
  
  Yorumla
Sinan_ist Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Zamanla gider

0

0 Yorumla
AfyonDinarlı Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Vücut kremi ile

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra hamlık ağrısı nasıl azaltılır?

Spordan sonra hamlık ağrısı nasıl azaltılır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!