Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Spordan sonra hamlık ağrısı nasıl azaltılır?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
12Cevap
Soğuma hareketleri ve sıcak duş kaslarını yumuşatır
Yaptım
Kas ağrın çok mu 1 ila 10 arası puanlar mısın
Hareketim kısıtlı 7 falan
Ağrı kesici içim mi parol falan
Hayır içme bir faydası olmaz. Bu çok fazla program değiştirdim derken tam olarak ne yaptın?
Karın çalıştım
Karın ağrı yapar ilk defa mı yapıyorsun?
hanging leg raise yaptım
Kaç şey yaptın?
10 tekrar 3 set
Normal aslında demekki karın kasların çok zayıf o yüzden bu kadar ağrı yapıyor bir iki hafta sık dişini
Tüm vücudumda var ağrı bu sefer fazla yüklendim
Yaparken kendini çok zorladın anladığım kadarıyla
Evet biraz zordu hareket 1.5 aydır spor yapıyorum
Ya öyleyse sen daha çok yenisin bir kaç sonra vücudunun geliştiğini hissedeceksin
Vücut ne kdr sürede gelişir
Bu senin vücut yapına ve beslenmeme bağlı tamamen bu arada size yazdım gördünüz mü?
Bakim
Birazcık ısınma hareketi yumuşatır kasları ağrıyı azaltır
Kasların geliştiği için ağrı yapıyor. Dinlenmeye cekilirsen daha sonra daha cok ağrır. Spor yaparken o kaslar için daha fazla yüklen kısa sürede gecer o ağrı
Dinlenme, beslenme ve soğuk duş ile
Azalt yoğun mu yapıyosun
Yok hamlık ağrısı
Yeni baslarsan ta
1.5 aydır yapıyorum spor
Bir bardak turşu suyu iç ve ılık bir duş al
Turşu suyu nie
İçeriğimde ki asit kaslarda oluşan laktik asitin atılmasını kolaylaştırıyor
su ic esneme egzersizi yap
Tm hemen bakıyorum YouTubeden
agriyan yerleri esnetirsen biraz azalir
Azalmaz
Spora ara vermeyerek
Soğuk duş al
Aldım geçmedi
Bir kaç güne geçer
Bencede ama yarın sporum var
Biraz daha zorla,
Bu ağrıyla nasıl düzgün yapıcam bilmiyorum
Ağrılar fizikseldir, bedeni zorlamak ise ruhsal, yani sen istemezsen acıların yoktur
Zamanla gider
Vücut kremi ile