Spora başladım. Biraz kilo vermek ve kas sağliğı falan filan için.
Enerji veren çok fazla kalorisi olmayan sağlıkli yiyecekler yazar mısınız
Spora başladım. Biraz kilo vermek ve kas sağliğı falan filan için.
Enerji veren çok fazla kalorisi olmayan sağlıkli yiyecekler yazar mısınız
Zayıflamak istiyorsan eğer, az besin almalısın kalori açığı vermelisin yazın börülce kışın brokoli... Şimdiden geçmiş olsun normal de yediğin bir öğün yerine bunları tüketip günlük body çalışması yapman yeterli. Body yaparken araya kesinlikle kardiyo eklemelisin. En basit yağ yakan kardiyo incline 6 olan 6.5 lik speede sahip, yürüyüştür. Şimdiden kolay gelsin.
Cevap
3Cevap
Et tavuk balık mercimek protein tozu kullan bide kefir ve lor peyniri yulaf falanda var çeşit çok
Yulaf ezmesi, muz , yumurta, kırmızı et.
Kılon kac kı
58
Eee yani
Ben bunu sormadım sadece kilo için yapmıyorum yaşımda 30-35 arası değil
Kac
18
O zaman banane naparsan yap
Ben sana özel bir şey sormamistım zaten spora başlayım mi falanda demedin
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?