Pilates mi daha çabuk kilo verdirir, yürüyüş mü?

Çok basit bak aşırı basit
Burpee egzersizi var youtube dan aç izle nasıl yapıldığını o egzersizi
12 tekrar 5 set yap günde zamanla bunu artırmaya çalış sonra da bana dua et bu kadar basit eger 30 yaş üstündeysen bunu 12 tekrar degil 6 tekrar yaparsın

Zaten stress var olduğu sürece, yürüyüşünde amlamı kalmaz, sadece terlersin.

Pilates topu sipariş et, evde de videolarla antrenman sahan alanın varsa daha rahat yapabilirsin bence de

Eee aletlerin de varmış o zaman kendine bir program yaparsın ona uyarsın kendin kendinin hocası olabilirsin çok şey katabilir

Neden zorlanıyorsun ki pilates yaparken?

Fiziğin mi elverişsiz kalıyor yoksa sen mi kendini zorlamak istemiyorsun

Vücut ölçülerini kitle endeksini yapısal olarak seni bilmiyorum şu an söylediğin kadar biliyorum buna oranla alışıyorsan eğer zorlamak daha iyi olacak şahsi görüşüm sonrasında istediğini almış olursun

Bende fitness gitmiyorum mesela kişisel olarak şınav mekik alıştırmalar yapıyorum sporumu kendim düzenliyorum ekstra şişkin kas ben buradayım vücudu istemediğim için katkı maddesi de almıyorum

Estağfirullah rica ederim yardımcı olduğum bir durumda olmadı :) sanada 🤚🏼

İp atlayabilirsin

Ben fitness antrenörüyüm öğrencilerime evlerinde hit cardio yaptırıyorum.. Hit cardio yu da araştırabilirsin!

Sihirli değnek yok ki kilo veresin. Dışarda yapamıyorsun evde yapamıyorsun.. Hareket olmadan olmaz..