Ben bacak boyu egzersizi yaptım ama çok ağrım olduğu için bacak uzatma egzersizi yapmadım ama ben tekrar yaptım bacağımdan ağrı çekmedim acaba ağrı çekmeden uzanabilir miyim
Koşu ve yürüyüş yapmak bacaklarda bulunan kemiklerin irileşmesini sağlar ve bu sayede bacakların uzamasına etki eder. İp atlamak bacak kaslarını kolay bir şekilde uzatır. Kasların uzaması direkt olarak bacakların uzamasını sağlar. Tekme atmak bacak kaslarımızın esnemesini dolayısıyla da uzamasını sağlar. Çünkü tekme attıkça kemikler üzerindeki baskı azalır. Baskının azalması demek kemik uzamasının kolaylaşması anlamına gelir.