Göğüs kaslarımı hissedemiyorum?

Xper 3 Yaş: 30

3 senedir spor yapıyorum bütün kaslarım gelişti ama göğüs kaslarım hiç gelişmiyor. Bench press dumbell presste hareketi nizami ve doğru yapmama rağmen yanma oluyor ama pump olmuyor çok araştırdım ama bilen varsa yardım etsin

Cevapla

Çok Süper Cevap

F4T1H-_-1993 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Form olarak omuzları geri atıp bele kavis verdiysen eğer tutuş formunda değişiklik yapabilirsin.
Öncelik ağırlığı düşürüp yüksek tekrar yapmak, halter veya dambıl havadayken bir kaç saniye beklemek ayrıca her kaldırdığında göğüs kaslarını ileriye doğru sık bu kasılmayı artırır.

Ayrıca ısınmak çok önemli. Çalışırken kasına odaklan ağırlığa odaklanma. Dambılla çalışırsan biraz daha iyi olabilir aslında. Farklı bir çalışma stili de var bunun yanı sıra youtube görürsün illa. Misal benchte dambıl yapacaksın örneğin sağ kaldırdın ardından sol kalkacak sol kalkınca sağ inecek sonra sağ kalkacak sol inecek sol kalkacak sağ inecek böyle devam edeceksin.
Dar tutuş vb. yöntemlerde deneyebilirsin barbelle yapacaksan.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Hareketi tam doğru yapıyor olsaydın bütün pumpı göğüslerinde hissederdin. Demek ki omuzlarına daha fazla yük biniyor ki göğüslerini hissedemiyorsun. Tutuşunu ve hareketi yapışını gözden geçir bence.

https://www.youtube.com/watch?v=Y_7aHqXeCfQ

0

0 Yorumla

SakarIQ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Bizim askeriyede spor hocalığı yapan biri gelmişti isim olarak bilmiyorum ama gögüsler baya şişti onun arada meyve suyu ile bir şeyler karıştırıp içiyordu.
İsim olarak bilmiyorum tarif edemem 😅

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Şınav çek

0

0 Yorumla
nomi101nomi Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Ben bile hissediom hacı sende sorun var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Göğüs kaslarımı hissedemiyorum?

Göğüs kaslarımı hissedemiyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!