Protein tozu yararlı mı?

Çoğu şeyde olduğu gibi aşırıya kaçmadıkça zararı olmaz. Fakat önerim her ne kadar ekonomik durumlar ülkede malum olsa da bilinmedik markalarla riske girilmemeli. Hammaddesi iyi olmalı.
Protein tozu whey veya izole wheyde asıl amaç antrenman sonrası çok hızlı emilebilen bir protein kaynağı olmasıdır çoğu kişi bu yüzden alıyor zaten. Bunun dışında öğünlerde tercih edilebilir tüm öğünlerde değil elbette.

Protein tozu protein ihtiyacını en hızlı şekilde karşılayan bir '' öğün ''dür.
Yani aslında whey alınca şişmiyor kimse. Ama bedeninize giren bir ölçek toz miktarı 30 gramsa, bunda yaklaşık 20-30 gram arası protein miktarı olur izole olmasına bağlı olarak ve bu da yaklaşık 4-5 yumurtaya tekabil eder. Yahut 100+ gram beyaz ete. Buradaki ince nüans şudur : Besinler bedene saatler sonra emilip de ulaşır ve sentezlenir, ama whey zaten sentezlenmiş olduğuna kana 10-15 dakika içerisinde karışır. Avantajı budur ve elbette içeriğinde yağ bulunmaması, karbonhidrattan da yoksun olmasıdır.

Whey protein zararlı mıdır?
Çay içer gibi günde 5-6 ölçek whey içen birisi; ki bu imkansız kovası 1000 lira oldu; en çok hazımsızlık sorunu yahut böbrek sorunu yaşayabilir ki, o da hastaneye düşürmez...