Sporda doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

Question

Merhabaa 🌸

Herhangi bir spor dalında doğru bilenen yanlışlıkları biliyor musunuz?

Fitnessta kas gelişiminde yağların kasa çevirilmesi konusu büyük bir yanlıştan ibarettir. Yağ dokusu sebebiyle kasa çevirilmez bu mümkün değildir. Sadece yağlar erir ve kas belirginleşmeye başlar.

Sporda doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

HardChoice · Accepted Answer

Önce kilo alarak kas kütlesi kazanıp, sonradan definasyona girmek mesela. Neden iki iş yapıp çirkin bir görüntüye sahip olalım ki?

Clean bulking yaparak sadece sağlıklı kilo almak ve bu alınan kilonun direk kas olarak gelmesi mümkündür. Tabi bu esnada yağ da yakılabilir.

Bir de 2 günde 1 spor yapmak var. Bölgesel çalışıyorsan her gün yapabilirsin. Çünkü diğer gün başka bir bölgeyi çalıştırarak, en az bir gün kaslarını dinlendirmiş oluyorsun.

SalvioHexia · Accepted Answer

en çok bilinen yanlış sizin önerdiğiniz yanlıştır
yağların kasa dönmesidir

insanda iki tabaka vardır yağ tabakası ve yağın altında ise kas tabakası
yağlar eridikçe yağın altındaki kas kütlesi ortaya çıkar
yani aslında kas yapmaya gerek yoktur
her insanda kas vardır ama yap oranı yüksek olduğu için kaslar belirgin değildir

AyYıldız0110 · Accepted Answer

1 yağlar kasa dönüşmez 2 saf protein tüketmemelisiniz 3 sadece spor yaparak kilo verilmez 4 2 ay yaptığınız vücut çalışması ömür boyu sürmez 5 yorgunluk ile verim doğru orantılı değildir 6 ağırlık kaldırmak herşeyin çözümü değildir 7 egzersiz sırasında su tüketmelisiniz sporla ilgili doğru bilinen yanlışlar bunlardır.

ZEYNEPPZM · Accepted Answer

Ben mesela şunu yanlış biliyormuşum ; Koşu yaptıktan sonra karın vs. bölgelerin hareketlerini yapıyordum meğersem o yanlışmış. İlk o egzersizler sonra koşu yapılırmış çünkü o tarz egzersizlerde kan sadece o bölgede biriktiği için ardındaki koşu o kanı tüm vücuda yayarmış

Barış_LonelyForever · Answer

Az yersem kilo veririm, çok kardiyo ve koşu yağ yakımı demek, şekeri kesersem zayıflarım, aşırı ağırlık kaldırırsam şişerim. protein tozu kullanırsam kas yaparım, gibi gibi bir çok yanlış düşünce var

MuscleKing_T · Answer

Tozlar zararlıdır denmesi :) Steroid saniyorlar kullanılan supplementleri ve öcü gibi bakıyorlar ama bunu söyleyenler genellikle spor yapmayıp günde 1 paket sigara içen tipler oluyor…

Lütfetmedinizefenim · Answer

Dövüş sanatlarında bilinenin aksine
Filimsel olan artistik hareketlerle galibiyet kazanılmaz
Etkili ve hızlı vuruşlar
Basit hareketlerden çıkar
Artistik hareketler yorar
Ve karşıda ki rakip tecrübeli ise bu fırsatı değerlendirip işi bitirir
Uzak doğu sporlari çok azı hari c bir halta yaramaz
Diğerlerinin de yarama ihtimali düşüktür

kafamıngüzelligi · Answer

kilo vermek için hem kardiyo ve ağırlık çalışanlar tartıda çok bir azalma görmeyince kilo vermediklerini sanıyorlar ama yanılıyorlar ağırlık antremanı kas kütlelerini arttırdığı için yakılan yağlardan daha fazla kütle yapar bu sayede daha fit ve kütleli bir vücuda sahip olursunuz

TheDad · Answer

bacakkları zayıf olan bir arkadaş spor yaparsa bacaklarının eriyeceğini daha da zayıflayacağını düşünüyordu 😊😊 bir türlü anlatamadım 😊

pllyna · Answer

Sürekli aynı egzersizler fayda sağlamaz, vücudu şaşırtmak gerekir. Ağırlık antrenmanı ve diyet birlikte olmadan yağ yakımı çok yavaş olur.

XIARESIX · Answer

Spor öncesi koşu yapılmamalı. Koşu yapılacaksa, spordan sonra kalan enerji ile yapılmalıdır. Yapacağın hareketlerin verimi düşecektir.

Ardafit67 · Answer

Bölgesel yağ yakımı yoktur genel yağ yakımı vardır Boommbbbbbb 🤪🤪

Teόmάń · Answer

Fitness zindelik anlamına gelir vücut geliştirme ile alakası yoktur. d

_ALCHERA_ · Answer

Salona gidince bisiklet veya koşu bandında çok efor sarfedip akabinde kas çalışmak.

fidannts · Answer

Yatay egzersizlerde bel ve mat arasında boşluk olması
Egzersizi doğru yapmaktan çok hızlı yapmak
Yalnış nefes alımı
Vücudu kontrol edememek ve egzersizi yarim yapmak
Vücudunun kaldiramayacagi ağırlık kaldırarak kas yapmaya çalışmak

solussum01 · Answer

Omuzlar agir girince daha hizli gelisir mesela Bilek buyumesi icin agir agirlik yapilmali yanlis bir kere bilek inatci kastir ve zor gelisir gerica agir yapmak sakatlanmana neden olabilir

MadagaskarAslanı · Answer

1 kez yapıp sürekli aynı kalmak

bunasııladam · Answer

Ne kadar çok ağırlık o kadar çok kas

IAmarPresterAen · Answer

Yağ kasa dönüşür mevzusu

Tost-Mühendisi · Answer

bilmem başka neler var mesela aydınlat biraz bizi

Nuluad0707 · Answer

Saymakla bitmez ki...

Fayzulin · Answer

her spor yapan zayıflayacak sanır

вуηαяcσѕ · Answer

Kısa sürede sonuca ulaşacağını sanmak..

Olgunadam23 · Answer

Daha çok bilgi lütfen

QUEENinTheNorthh · Answer

Nedir

Sporda doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sporda doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!