Spor nasıl yapılmalı?

Question

Bölgesel mı olmalı tüm vücut mu çalışılmalı?

Answer 1

joeblack18 | Spor konusunda 2,7b görüş paylaştı.

Fenomen

Bence profesyonel değilsen full body yapılmalı. Haftanın 3 günü spor salonuna gitmek yeterli olur.

Ağırlık çalışanlar da kardiyo işlerinden uzak durmalı..

Beslenme motivasyonunu da es geçmeyip, kesinlikle dikkat edilmeli.

Emoji Ekle

1 Kişi

simdilikanonimkalsin

1 ay
vücudumu sekillendirmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim peki
joeblack18

1 ay
Spor salonuna gidip, bu isteğini anlatarak başlayabilirsin..

Answer 2

simdilikanonimkalsin

vücudumu sekillendirmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim peki

Answer 3

joeblack18

Spor salonuna gidip, bu isteğini anlatarak başlayabilirsin..

Answer 4

Saknuzulmetmmmi | Spor konusunda 791 görüş paylaştı.

Fenomen

Kesinlikle tüm vücut çalışılmalı. Aksi takdirde çalışmadığınız bölge şekilsiz ve yumuşak kalacaktır. Ayrıca beslenmenize çeki düzen vermelisiniz. Hedefinize göre beslenme programı hazırlayıp uymak zorundasınız. Protein alımını arttırmalısınız.

Emoji Ekle

1 Kişi

Answer 5

birsuskuncicek | Spor konusunda 1,5b görüş paylaştı.

Fenomen

Parçalara böl
Örnegn 3 gün kol antremanı 2 gün bacak gibi

Emoji Ekle

Answer 6

kafamıngüzelligi | Spor konusunda 412 görüş paylaştı.

Yoda

ilk ay vücut alışsın diye tüm vücut çalışsın diye genel antreman yapılmalı daha sonra bölgesele geçilmeli

Emoji Ekle

Answer 7

Barış_LonelyForever | Spor konusunda 855 görüş paylaştı.

Master

Kişisel hedefe göre değişebilir, tüm vücut genellikle başlangıç ve yağ yakma olarak tercih edilir, geliştikçe sadece bölgesel çalışabilirsin

Emoji Ekle

Answer 8

VişneliBrowni_ | Spor konusunda 280 görüş paylaştı.

Guru

Ben bölgesel çalışıyorum. Bölgesel çalışmak daha faydalı bana göre.

Emoji Ekle

Answer 9

BerkanKurt

Xper 3

İlk olarak tüm vücut adapte olması için tüm vücut çalışılir ilk bir ay daha sonra bölgesel çalışmaya devam edilir @simdilikanonimkalsin sıkı hazirlanilan bir programla diyetisyen de verilen kiloların daha fazlasını kalıcı halde vermiş olursun 🙃

Emoji Ekle

Answer 10

varki

Xper 1

Tum vucut cunku bir yerin kasilmasi diyer yeri olumsuz etkileyecektir

Emoji Ekle

Answer 11

WUNDERWAFFE__ | Spor konusunda 76 görüş paylaştı.

Xper 7

Full body

Emoji Ekle

Answer 12

FakDıSistım | Spor konusunda 125 görüş paylaştı.

Guru

Tüm vücut çalışmalı.

Emoji Ekle

Answer 13

MrtSglm

Xper 5

İstersen bu konuda yardımcı olabilirim

Emoji Ekle

Answer 14

zehir_00

Xper 1

kafana gore salla gitsin😁😁

Emoji Ekle

Answer 15

Phoenix06 | Spor konusunda 67 görüş paylaştı.

Guru

Tum vücut

Emoji Ekle

Answer 16

Hd_Day2

Xper 2

Ne istediğine bağlı

Emoji Ekle

Spor nasıl yapılmalı?

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?