1. 73 boyunda ve 54 kiloyum. Zayıf olduğum için popom da böyle dolgun değil. Yani normal. Göğüslerim güzel zaten iri ve dik?

Gizli Üye

(18-24)

Ne yaparsam dolgunlasir. Squat mi. Spor olarak hangi hareketi yapmam lazım daha seksi olmak için.

Cevapla

Dolgu Soruları Güzellik Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Selamlar, squata ek olarak görsele ekleyeceğim hareketi yapabilirsiniz. Ayrıca sadece egzersiz ile sıkılaşmak ve büyümek imkansız bunu unutmayın. Günlük protein alımını ihmal etmeyin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlayamadım
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Görseldeki hareket hip- thrust. Ayrıca aşağıdaki arkadaş squat yapma demiş. Üst bacağı kalınlaştırır demiş fakat herkesin genetiği bir değil 😄 sen zaten zayıfsın üst bacağın ne kadar kalın olabilir ki? Squat ve hip thrust ile harika bir popoya sahip olabilirsin. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Xenopeltisx Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Squat yapma !! Squat popo için etkili bir haraket değildir. Futbolcular gibi üst bacaklarını sisirir ancakHip-thrustGlute bridgeDonkey kickDeadliftLunge tarzı haraketler yapmalısın başlangıcta sadece fitness bandı ve bir süre sonra bandinla beraber ağırlığa girismelisin. Ağırlık ile kasini büyültebilirsin ancak. YouTube'a how to grow booty at home , glutes exercises at home yazarsan çok daha farklı çeşit sırf popo odakli haraketler bulabilirsin.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bütün bakış açımı değiştiriniz çok sağolunn
  
  Yorumla
- Xenopeltisx
  
  +1 yıl
  Ne demek anlamadığın bir şey olursa yaz. Zaten squat yaparsan eğer popodan çok üst bacaklarinin ısındığını fark edeceksin 👍🏻 squat çok yapmamak gerek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama sizin yazdığınız o şeyler bana çok yabancı 😔
  
  Yorumla
- Xenopeltisx
  
  +1 yıl
  Yavru zor değil
  
  Glute bridge
  
  Hip- thrust
  
  Donkey kick bu üçünü bile yapsan feci etki görürsen haraketlerle internetten bak hiç zor değil.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ha tamam şimdi anlaşılır oldu 😅
  
  Yorumla

aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Seksi olmak istemenin amacı erkeklere bol bol gösterip vermemek ise bence hiç yapma bunu. Çünkü gerçekten gorgusuzluk olur bu.
Onun dışında gt büyütmenin beslenme ve sporla alakası var.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de spor diyorum zatennn
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 420 cevap paylaştı.

Squat hareketleri kalça kaslarını geliştirmek için birebir.. Bunun dışında kondisyon bisikleti de kullanabilirsiniz.. Keyifli günler..

1

0 Yorumla
Diyarbakıırlı_21 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Fiziğin baya iyi harika biraz kilo alırsan şstediklerşmde olur kız 🤭

Kalca falan ele avuca gelir sonra 😉

0

0 Yorumla
sistemkölesi Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 85%

+1 yıl

Google a yazsan keşke

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fizik harika

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekten mi😊. Yani ben aynaya bakınca beğeniyorum ama daha seksi olabilirim sporla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Olursun tabiki çünkü boy falan çok iyi kilon çok iyi biraz sporla varya efsane olursun uzun kız her zaman daha seksi ve çekicidir spor konusunda yardımcı olurum istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim istermisin öneri falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur gizliden çıkın istek atayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yazamıyorum ki sana mesaj kutun kapalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neysw boş ver o zaman yazma. Ben başkasından bulurum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama hangi hareket
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Görmeden onu bunu yap demek doğru olmaz

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Popo sıkılaştırmak için hangi spor?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Squat olabilir. Onun dışında kilo aldığın zaman kalçana gidiyorda önce biraz kilo al sonra sporla geri ver. O da olabilir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ama bence ihtiyacın yok put gibi fiziğin var harika
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok yemek yerim ama kilo almıyorum valla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O zaman squat ya da bisiklet öneririm. Bisiklet üst bacağımı ve kalçamı belli bir şekle soktu diyebilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam yapacağım
  
  Yorumla
KıyıdanGel Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Squat şart zaten

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1. 73 boyunda ve 54 kiloyum. Zayıf olduğum için popom da böyle dolgun değil. Yani normal. Göğüslerim güzel zaten iri ve dik?

1. 73 boyunda ve 54 kiloyum. Zayıf olduğum için popom da böyle dolgun değil. Yani normal. Göğüslerim güzel zaten iri ve dik?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!