Evde yapılan sporun verimini artırmak için nelere dikkat edilmeli?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba canlar :) geçirdiğim kaza sonrası uzun zamandır spor salonuna gidemiyor ve spor da yapamıyorum. Bu açığı gidermek için evde spor yapmak istiyorum.

Evde yapılan sporun verimini artırmak için nelere dikkat edilmeli?

Evde veya dışarıda, spor salonunda yapamadığım sporumu verimli geçirmem için neler önerirsiniz?

Dipnot : Nazar edenin gözü çıksın 🤪

Cevapla

Öneri Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Bende salonda değil evde yapıyorum. Gerçekten istersen elbette verim alıyorsun. Ben kendi kendime öğrendim sayılır elbette yardım aldığım zamanlar oldu ama sporu evde yapmak bence daha iyi gibi geliyor. Verimi arttırmak için yapabileceğin ekstra bir şey yok.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Enperatriz_Eztia Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Nette programlardan birine başlayabilirsin. Evde dambılın varsa onlarla idare et ağırlık yerine. Tam iyileşene kadar da zorlama kendini. Aynen nazar edenin gözü çıksın🧿🧿🧿

3

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendime program yazabilirim ama verim konusunda endişeliyim :/
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Aa neden? Sen disiplinli birisin bu konuda
- Soran
  
  +1 yıl
  Süreklilik ve disiplinden bahsetmiyorum ki :/ nasıl olacak bu işler :p
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Plan dahilinde yürüteceksin işte. Normalde spor salonuna gittiğin saatlere koyabilirsin egzersizini. Nasıllıktan bunu mu kasdettin bilmiyorum😅
- Soran
  
  +1 yıl
  Verim verim 😅
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Kaslarının yandığını hissettiğin an verim var demektir😅
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte onu yakabilmek mesele 🥲 evde nasıl olacak bilmiyorum. Hiç yapmadım.
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Ben evde yapıyırum pandemiden beri. Egzersizi yavaş yapacaksın öncelikle. 20 tekrarsa mesela ağır ağır yapacaksın. Kas daha çok yanıyor. Bir de sen 20 tekrarda yandığını hissetmiyorsan artır. Hissettiğin nokta tmmdır.
- Soran
  
  +1 yıl
  Önce esnemelerle mi başlasam acaba :) sanki liflerim kısaldı gibi 😁
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Programların iöeriğinde önce ısınma hareketleri var. Mutlaka ısıt kaslarını. Bitişte esneme oluyor.
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapayım o zaman :) çok teşekkür ederimmm.
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Biz sportaşız aynı zamanda😅 faydam olursa ne güzel🍁
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmaz olur mu ya ☺️ cansın.
- Enperatriz_Eztia
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim böyke düşündüğün için🍁🥳🧿
- Soran
  
  +1 yıl
  🥳🥳

KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Verimlilik açısından bir şey demeyim abi ama evde spor yapılıyorsa Kararlılık ve süreklilik aşırı önemlii.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Video eşlignde bir hocayla yapabilirsnz
Mola verme aralarını kısa tutmak önemli

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Diyetle birlikte yapılmalı, ve en önemlisi düzen olmalı

1

0 Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 412 cevap paylaştı.

Disipli olmalı hareketleri doğru yapmalı

1

0 Yorumla
benbendeğilimartık Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 72%

+1 yıl

Bu konuda uzman olan sensin öyle biliyorum ben.

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Beslenmeye

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde yapılan sporun verimini artırmak için nelere dikkat edilmeli?

Evde yapılan sporun verimini artırmak için nelere dikkat edilmeli?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!