Sıkılaşmak istiyorum, evde hangi hareketleri yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo verdim ama sıkılaşmam lazım bulundum yerde spor salonu yok valla evde ne yapabilirm spor olarak

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

GeraltTheWitcher Takip Et
FenomenBilge Yaş: 33

+1 yıl

Merhaba, motivasyon olarak evde spor yapmak biraz zor olacak, fakat bir çift dumbbell, güzel bir beslenme ve sıkılaştırmak istediğin bölgeye yönelik hareketlerle amacına ulaşabilmen mümkün. Daha detaylı yanıtlar için bu soruyu inceleyebilirsin: Vücut sıkılaştırma hareketleri?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😇😇
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Kendi ağırlığını kullanarak squat, plank gibi egzersizler yapabilirsin ama diyet yapmaya dikkat et

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Cardio yapmalısın youtube da bir sürü video var. Bölgesel olarak ise çok fazla egzersiz var. Youtube'da Chloe Ting'in egzersizlerini öneririm çok işe yarıyor. Göbek ve bel egzersizleri için benceme göz atabilirsin İncecik Bir Bele Sahip Olmak Artık Çok Basit! Hadi Egzersiz Tavsiyelerime Kulak Ver! ↗

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Normal483 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Youtube’dan sıkılaşma videolarına ve egzersizlerine bak. Pilates ile halledebilirsin istikrarlı bir şekilde devam edersen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler aynen istikrar önemli tabi o olmasa olmaz🤣
  
  Yorumla
Orangutan4 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Chloe ting’e bak biraz zor egzersizleri var ama iki haftalık veya bir aylık programlar hazırlamış evde yapmaya uygun programlar

0

0 Yorumla
Birkaranlıkgece Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Merhabalar ben 15 yıl sporculuk 10 yıl antrenörlük yapmış biriyim beden eğitimi mezunu milli sporcuyum ve yüksek lisans yapmış biriyim yardım almak profesyonelce yaklaşmak isterseniz bana ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla
Tamtakır___Kurubakır Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Şınav Çek, squat yap yeter.

0

0 Yorumla
Kmldr Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Skuat yap kanka

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  He iyi etki eder diyorsun deneyelim bakalım sinir oluyorum yaa spor salonu yok die
  
  Yorumla
- Kmldr
  
  +1 yıl
  Nasıl yani spor salonu yok derken
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaa spor salonu yok işte oldum yer Allah'ın dağında bir yer Şırnak ilçesi 🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- Kmldr
  
  +1 yıl
  Baaaaaa kanka evde de yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde baya zaman alır ama mecbur kilo gitti gelde sıkılaş ona azim ettim bu bişey değil valla deneriz sağol kanks
  
  Yorumla
- Kmldr
  
  +1 yıl
  Rica dıkım
  
  Yorumla
birömürlükyolcu Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

YouTube da videolar izle

0

0 Yorumla
Eren2653 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Şınav mekik squat

0

0 Yorumla
smterden7797 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

squat, lunge

0

0 Yorumla
Aligull303ü Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Squat yapabilirsin ve mekik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Her türlü squat kanka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam kanka 🤣
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kanka dm atsana hesabımı görünür yapim dhdhdh
  
  Yorumla
Shithappen Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Ağırlık çalış

0

0 Yorumla
XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Chloe var youtube.

0

0 Yorumla
sapkalic Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Pompa

0

0 Yorumla
nediyonpapa Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Youtube lilly sabri

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sıkılaşmak istiyorum, evde hangi hareketleri yapabilirim?

Sıkılaşmak istiyorum, evde hangi hareketleri yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!