Yan Yağlar, Pilates ve Yürüyüş?

Gizli Üye

(36-45)

Merhabalar
Dün bir baktım ki, yanlarım almış başını gidiyor ve tabi göbekte. Hemen dur demeliyim. Bir an önce kurtulmak istediğim için bir plan yaptım ama kararsızım. Sabahları 1 saat yürüyüş ve hemen peşinden 30 dakika pilates yapmayı düşündüm. Fakat önce pilates mi yapılmalı yürüyüş mü? Ek olarak 30 dk yürüyüş, 30 dakika pilates yeterlimi? Yoksa 1 saat mi yürümeli? Kafam karıştı, bana bilgi verir misiniz lütfen çok ihtiyacım var size

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

pilates kalp atışını pek hızlandırmadığından öncesinde yürüyüş yapman daha iyi olur. zamanın varsa ve üşenmezsen 1 saat yürümen iyi olur ama her gün devam ettirmek zor gelecekse en iyisi usanmaman için 30 dk tutman

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın. Ama sanırım üşenmem, çünkü cidden yazın farkına varmadan baya kilo almışım :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  içki falan içtiysen normal o direk göbeğe gider e alkol acıktırıyorda bir de gece yenen yemekler hep aşk tutamaçlarına gidiyor zor iş bu arada belirtmeden geçemicem yağlar kasa dönüşmez yok öyle bir şey ha kilo vermezsin ama incelmişsindir bunun nedeni yağ kaybederken kas kazandığındandır ama inceldikten sonra kiloyu kim umursar :) https://www.colesiumlifeclub.com/images/bunu.jpg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ya, resmen alkolün dibine vurdum, işte o kadar dikkat et, bir tatilde tüm emekler boşa gitsin. Hemen toparlanmam lazım ama sanki kilo hemen oturdu gibi hissediyorum vücuduma
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yok ya daha yaz yeni bitti kilonun oturması için 1-2 ay falan geçmesi gerek ki alkol su tutar sen aldığın kilonun rahat 1-2 sini ilk haftadan verirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ilyayosun1992 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 47%

+1 yıl

İlk bir hafta sadece yürü saati sen ayarla ilk günden pilates e baslarsan yağlar kas olur daha kötü bir görüntü olur:)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın ama ben maalesef pilatese 1 haftadır başlamış bulunmaktayım :( Hemen bırakayım o zaman. Peki diyetle birlikte sadece yürüyüş işe yararmı ki?
  
  Yorumla
- bodybuilderr35
  
  +1 yıl
  yağ hiçbi zaman kas kasda hiç bir zaman yağ olmaz fizyolojik olarak mumkun değil bu :)) saçmalamayın
  
  Yorumla
- ilyayosun1992
  
  +1 yıl
  Bilimsel olarak mümkün demekki derslerde bunca yıldır yanlış anlatmislar:)
  
  Yorumla
- bodybuilderr35
  
  +1 yıl
  nasıl mümkün bilimsel olarak kas 300 küsür tane amino asitin birlşmesnden ( protein karbonhdrat ve belli bir miktar yağdan ) oluşur yağ isee yağ dan seni hatta sizi kandırmışlar :))
  
  Yorumla
- ilyayosun1992
  
  +1 yıl
  Öylemi peki bir insanın eli veya ayağı koptuğu zaman neden vücudun dan yağ alıp kas olmayan yere ekliyolar bu taa Ivan patrov dan beri böyle bir sen karşı çıktın:)
  
  Yorumla

bodybuilderr35 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

yürüyüş sonrada plates ama en az 40 45 dk yuruyüş yap yurüyüşten önce bebek aspri ile birlkte nescafe iç diyet olarakta şekeri unu kes düşük karbonhfrat yuksek protein dyeti yap

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bebek aspirinin faydası tam olarak ne olacak, yani yağ yakmaya faydası var mı?
  
  Yorumla
- bodybuilderr35
  
  +1 yıl
  var kanını sulandıracak nabız atşın yukselcrk buda yağ yakımı demektir ve daha enerjik olursun ayrca aktardan biberiye çayıal gün içinde 3 4 bardak iç buda kg vermene yaraycak ama unutma diyet yamazsan ne yruyüş nede çay hiç bir işe yaramaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu harikaymış. Diyete devam ediyorum zaten, sadece belli bir diyetim yk, fazla yemem, şeker, un kullanmam. Fakat hızla erimek için bir listeye mi bağlı kalsam diye düşündüm, tabi şok diyetlere değil.
  
  Yorumla
- bodybuilderr35
  
  +1 yıl
  belli bir diyet uygulasan daha iyi olur ve en az 5 6 öğün yemelisin çünkü her öğünde metobolizman harekete geçer ve yavaşlamamış olur ve sakın birden katı diyet yapma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dukan hakkında ne düşünüyorsun, onu denesem diyorum ama bilemedim
  
  Yorumla
- bodybuilderr35
  
  +1 yıl
  yok hyr bilmiyorum nasıl bir diyetmiş?
  
  Yorumla

üye2014 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

45 dk pilates 1 saat yuruyus... karbonhidratlardan uzak dur.. firsat buldukca seks...2 hafta icinde farki hissedeceksin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Cabuk vermek isityorsan 1 saat yuru sonrada pilates yap 30 dk felan

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pilatesten önce yürüyüş olur diyrsun yani. Bu çok iyi. Diyet olarak ne yapsam kısa sürede toparlar beni acaba? Dukan mesela.. Bu arada teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aksam fazla kacırma sabah ıstedıgın kadar ye öglenı meyve ile gecıstır zamanla toplar vucut
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yürüyüşü artır mekik çek ve bol bol yoğurt ye daha kolay eritir

0

0 Yorumla
SiracCebeci Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Koş yüz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Iyyy o yanlar ne iğrenç şeyler öyle.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok sağol ya, tam da sorumun cevabıydı yani bu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Iyyy iğrendim sürekli görmekten o yanlı kadınlardan.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yan Yağlar, Pilates ve Yürüyüş?

Yan Yağlar, Pilates ve Yürüyüş?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!