Pilates ve hızlı yürüyüş

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaşlar kendimce plan çıkardım ne kadar dogru bilmiyorum ama haftanin 3 günü pilates 4 günü hızlı yürüyüş yaparak Zayıflamak ve vucut sıkılaştırmak istiyorum. Tabi yanı sıra diyet yaparak. Yardımcı olurmusunuz bu konuda?

Cevapla

En İyi Cevaplar

derya3454 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 94%

+1 yıl

Çok doğru bir karar bence. Diyeti fazla abartmadığın ve sağlıklı beslendiğin sürece bir problem yok. tabi egzersizleri doğru ve bilinçli yapmalısın . Kuvvet merkezini iyi kontrol etmeli ve konsantrasyonnu da pilates yaparken korumalısın. daha detaylı bilgi almak istersen tavsiyelerde bulunabilirim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

beyazsapkalıhacker Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

Olayı kafanda Bitir Önce Kaç Kilo Olmak İstiyorsun Mesela sen ? 60 sın 55 olmak istiyorsun diyelim aklına 55 kilosunu kafana koyacaksın ve her birşey yemek istedinde o kilo aklına gelecek ki sende yemekten uzak duracaksın

0

0 Yorumla

JunkieStyLe- Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Diğer konusunda 24b cevap paylaştı.

Ben olamam vallahi :(

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Thyphon Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 50%

+1 yıl

Yürüme koş.Sırf onlar yetmez hafif olarak kollarınıda çalıştırman gerek çünki göbek ve aşağısı iyi formda olurken göğüs hizası iyi olmazsa güzel görünmüyor..

0

0 Yorumla
AcikFermuar Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Diyet için uzmana danış kafana göre davranma, plates sıkılaştırır, yürüyüş forma sokar. Belden aşağısı için istiyorsan parmak uçlarında merdiven çıkıp in, ip atla vs. baldır, basen ve kalçanı toplar.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm. Peki saol
  
  Yorumla
- AcikFermuar
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
jettt Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

bence 3 gunu 4 yap gerı kalan 3 gunun sadece 1 ınde yuruyus yap

vucudunun kendını toparlaması ıcın fırsat vermelısın..bu arada yapacagın dıette proteın agırlıklı olsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ;)
  
  Yorumla
- jettt
  
  +1 yıl
  rıca ederım :)
  
  Yorumla
Oneal Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Bence diyet konusunda uzmandan yardım al. Mesela spor salonlarına gidip ordaki hocalardan yardım isteyebilirsin.

0

0 Yorumla
erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Diğer konusunda 18,6b cevap paylaştı.

tabii ki yardımcı olurum ne zaman istersen birlikte yürüyebiliriz

0

0 Yorumla
yagmurlu5045 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

valla yürümek her dakika lazımdır . .ama bunun yanında erkekler gibi şınav mekik çekmelisin göbekte varsa eritirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

azim ve kararlı davranırsan olur. yoksa benim gibi plan yapar yapar götü göbeği büyütürsn :D

0

0 Yorumla
Katana Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

En önemlisi yok aralarında "KOŞU" :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hızlı yürüyüşün daha cok yağ yaktığını öğrendim.
  
  Yorumla
- Katana
  
  +1 yıl
  Şunu unutmayınızki; hızlı yürümek uzun mesafeli koşmanın asla yerini tutamaz...
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Pilates ve hızlı yürüyüş

Pilates ve hızlı yürüyüş

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!