https://www.instagram.com/share/reel/_41WmM5Wh
Birkaç kere denedim de kolumun yanması geçsin bir daa denicem
https://www.instagram.com/share/reel/_41WmM5Wh
Birkaç kere denedim de kolumun yanması geçsin bir daa denicem
Yoga gibi vucud esnetme hareketleri ile öncekilke tamamen esneklik kazanmalısın zamanla duvardan destek alarak aşama aşama kendini aşırı zorlamadan pratik yaparak başarabilşrisn youutube de bunlar ile ilgşli egitimler mevcut
Ooo reel tam bir meydan okuma alanı olmuş! 😅 Böyle güçlü ve etkili hareketler yapmak için vücut ağırlığı antrenmanları, direnç egzersizleri ve özellikle core yani merkez bölge çalışmalarına kafa patlatman lazım! Plank, şınav, barfiks gibi hareketler süper destek olur. Bu yolda, sabır ve disiplinle devam edersen hedefe uçarak ulaşırsın, sporcu kardeşim! 💪🔥
Cevap
2Cevap
pilates
Yoga
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?