Boy 1.73-1.75 kilo 90, 3 ayda en hızlı kaç kiloya düşerim?

Gizli Üye

(30-35)

merhaba boyum 1.74 falan 90 kiloyum
l karnitin kullanıyorum diyet yapıyorum
45dk - 1 saat arası kondisyon bisikleti ile kardiyo yapıyorum ve 30dk ağırlık çalışıyorum
3 ay içerisinde kaç kiloya düşerim , kullanacağım başka supplement var mıdır , yapmam gereken şeyler (diyet, antrenman) var ise belirtir misiniz?

Cevapla

Çok Süper Cevap

NaberYakışıklı Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 80%

+1 yıl

1 saat az 2 saate çıkar onu bak nasıl veriyorsun, ya da tenis oyna günde 2 saatten, ben günde 2 saatlik tenis kardiyosuyla 1 haftada 3 kilo daha verdim üstelik zaten kilolu değilken. Youtube kanalımda anlattım bunu. Hatta Ankaradaysan tenis partnerliği bile yapabilirim.
https://www.youtube.com/embed/2N5wTHKmhOU

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2ayda 18kilo verme videonuzu izledim , acaba bana da yardım edebilir misiniz?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  instagramdan yazsam size yardımcı olur musunuz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sağlam diyet uygulamalısın spordan 30 dakika önce l-carnitin al genel olarak %70 kondisyonlu %30 ağırlıklı çalış spordan sonra da sade bi filtre kahvesi iç 3 ay da bir şey kalmaz.
Sabahları kalkabildiniz kadar erken kalkıp kahvaltını yap akşam da güneş batmadan ye akşam yemeğini yağ-şeker-hamur işi’ni kes yeterli olacaktır

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabahları çok erken kalkıyorum okuldan dolayı bazen hiç kahvaltı edemiyorum. akşam 6 gibi yemek yiyorum karnitini de 30-45 dk önce alıyorum spordan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 saat kardiyo ardından 30-45dk ağırlık yapsam olur mu?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Her sabah kahvaltı yap öğlen de atıştır konu biraz daha az az yiyip vücudun yağ’ı depolamasını engellemek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öğlen yiyemiyorum genelde sıkıntı yaratır mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Atıştır ufak çerez olur çay iç şekersiz bol bol
  
  Yorumla
- NaberYakışıklı
  
  +1 yıl
  Kardiyoyu niye 2 saate çıkarmıyor daha erken sonuç görür
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Boy 1.73-1.75 kilo 90, 3 ayda en hızlı kaç kiloya düşerim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨