Protein tozu ne zaman içilmeli? Antrenmandan önce mi, sonra mı?

Gizli Üye

(25-29)

Sütle beraber tüketicem. Araştırmalar antrenmandan önce daha etkili olduğunu söylüyor?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

NeverBrokeAgain Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Önemli olan vücudunda ki protein seviyesi, antrenmandan önce ya da sonra içmenin pek bir önemi yok. Süt ile içeceksen gece yatmadan önce tüketmeni tavsiye ederim emilim açısından daha yavaş olduğu için.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Thecruciaall Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Peynir altı suyundan üretilmektedir genelde. Bunu bir besin olarak düşün. Eğer idmandan sonra eve geç gidecek veya yemeği geç yiyeceksen spordan sonrada alabilirsin. Off spor olmadığı günlerde sabah kahvaltısından sonrada alabilirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YourName333 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

İdman öncesi; takriben 1-2 saat evvel; karbonhidrat alınır.
İdman sonrası; hemen ardına ; protein alınır ve kaslar beslenir.

Bu düzen daima böyledir...

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah 👍
  
  Yorumla
proko Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Günlük proteini karşılama ihtiyacına göre 1 2 veya 3 sefer tüketebilirsin. Günlük tek sefer kullanicam dersen spordan hemen sonradır. Çünkü kasların parçalanmış ve toparlanmaya calısıcak hemen içersen toparlanman daha kolay olacaktır. burada önemli olan proteini karşılama miktarın, toz sadece tamamlamaya yardımcı oluyor en iyi en kötü diye bir şey yok yani.

1

0 Yorumla
Abdurrahman00t Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 70%

+1 yıl

Antrenman dan 30 dakika önce yemek yersin sonrada protein tozu ile takviye yaparsın böylelikle dengelenmiş olur.

0

0 Yorumla
uyumamlazim Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

https://www.youtube.com/embed/ftMWIV1lS7g

0

0 Yorumla
whatkindof Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Gerek yok protein tozuna et ye peynir ye badem tüket

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Ben antrenmandan sonra içilmeli diye biliyorum

0

0 Yorumla
Teόmάń Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Kas yıkımından sonra. Antremandan sonra yani.

0

0 Yorumla
uomoitaliano Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl
Spor konusunda 366 cevap paylaştı.

Sonra içilir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Antrenman öncesi yemek tercih etmeliyim o zaman? Birde antrenman sonrası protein almazsam kas kaybına ugrarmiyim?
  
  Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Öncesi: karbonhidrat ağırlıklı yiyeceksin karbonhidrat enerji demektir buda verimli spor yapmanı sağlar
  
  Spor sonrası kaslar dinlenme ister protein ise kasların dinlenme süresinde gelişmesini sağlar
  
  Miden karbonhidratla doyar kasların proteinle
  
  Protein kas yapmanı hızlandırır proteini fazla tüketmezsen bile karbonhidrat alarak kas yapabilirsin suyu bol tüketmen yeterlidir protein işlemi hızlandırır sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 👍
  
  Yorumla
webtoonseverbirisi Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Öncedir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç dk önce
  
  Yorumla
- webtoonseverbirisi
  
  +1 yıl
  30 dakika veya 1 saat önce diye biliyorum
  
  Yorumla
- webtoonseverbirisi
  
  +1 yıl
  Abim öyle yapıyordu
  
  Yorumla
6vvggt Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Farketmez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Protein tozu ne zaman içilmeli? Antrenmandan önce mi, sonra mı?