Duş spordan sonra mı alınır önce mi?

Çok sıcak ya da soğuk suyla duş almayın antrenman sonrası kalp ritmi bir sür normalin üzerinde seyretmektedir ilerleyen saatler içinde nabız normale döner fakat bu süre zarfı içerisinde asla yapmamanız gereken davranışlardan biri de çok sıcak ya da soğuk suyla duş almak olcaktır egzersiz sonra çok soğuk ve sıcak su ile duş almak tansiyon dengesinin bozulmasına neden olur bu nedenle antrenman sonra ılık suyla yapcağınız bir duş kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olcaktır.