Yediklerimin yaga donusmesini nasil engellerim?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar uzun zamandır fitness yapiyorum. Yag oranim az. Ama bugun yemekleri biraz fazla kacirdim. Daha önce diyet bozmak gibi birsey yapmadigim icin bir bilgim yok. Yediklerimin yaga donusmemesi için yarın neler yemeliyim ne yapmayaliyim. Simdiden teşekkür ederim :)

Cevapla

Engel Soruları

Çok Süper Cevap

TchuTchuTcha Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Bol sebze bol lif ve az yağ ama bu demek değildir yağı tamamen kes sağlıklı yağlar tuket sadece ceviz, fındık, kuru uzum, badem, zeytinyağı gibi yağlar :) bunlar her zaman candır. Diğer yoğurt ve sut urunlerini yarım yağlı tuketmen iyi olacaktır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

muscle07 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Spor yaptığını düşünürsek Günlük kalorinin %50 si karbonhidratlardan
%35 i proteinlerden % 15 ide yağlardan gelirse belirli bir süre sonra fizik mükemmelliğine ulaşırsın :)

0

0 Yorumla

Lunactis Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Bundan al hergün 1 saat :D çalış www.hepsiburada.com/.../productDetails.aspx ev için güzel aynısından var bende spor salonuna gittiğim halde tüm kasları çalıştırsın knka

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ygtKaan Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 51%

+1 yıl

sporla tabkide yedikten sonra bir 10 dkka yürü :D hem yağ yapmaz olan yağlarıda eritirsin. D

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 dakika? 10 dakikada eriyip biticek şeyler yesem dert etmedim dimi yani :D
  
  Yorumla
- ygtKaan
  
  +1 yıl
  hergün yemek yedikten sonra yürüyeceksin :D zaten 1 kerede bitecek birşey del bu :D
  
  Yorumla
- ygtKaan
  
  +1 yıl
  metobolizman hızlanır yürüyünce yani yağ olmaz. D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gun fitness yapiyorum pazar gunleri off. 1 saat agir cardio 1 saate yakin kas calismasi yapiyorum. Bide metabolizma hızlandırmak icin bol bol yesil cay falan iciyorum. Ya ne bileyim bende takinti var biraz o kadar emek bosa gitmis gibi hissettim bugun :D
  
  Yorumla
- ygtKaan
  
  +1 yıl
  :D yağlı yiğecekleri az ye ozaman.
  
  Yorumla
Vilson Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

bir günde insan yağlanmaz fizik kurallarına ters arada off günü yapmak gibi bişey olmuş buda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

siz kızlar bunun için biraz düzenli spor yapsanız iyi olmaz mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun zamandir fitness yaptigimi belirttim gormedin sanirim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  evet görmedim biraz uykum var özür dilerim. bir defadan birşey olmaz.
  
  Yorumla
salakosman Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

bir seferde bişey olmaz merak etme:))

1

0 Yorumla
FdRatgor Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

az ye birşey olmaz :)

0

0 Yorumla
ek45ek Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kategoriyi açmışsın bize söz düşmez

0

0 Yorumla
feyzuhh Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

yağlı şeyler ve az ekmek yersen bişey olmaz

0

0 Yorumla
Bilimsel Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Yağlı yemeyerek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yediklerimin yaga donusmesini nasil engellerim?

Yediklerimin yaga donusmesini nasil engellerim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!