Lying leg curl (arka bacak egzersizi) alternatifi bir hareket var mı?

Bu alet bulunduğum salonda yok alternatif olarak ne yapılabilir. Bilgisi olan sporla ilgilenen arkadaşlar bilgi verebilir mi
Lying leg curl (arka bacak egzersizi) alternatifi bir hareket var mı?
Cevapla