Alt karın hareketleri her gün yapılır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Kalça veya bacak gibi dinlendirmeye gerek var mı? Bir an önce gitsin istiyorum. Hazır motiveyken her gğn yapsam olmaz mı?
Kilo fazlam yok. Ama gitmiyor alt karın.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Merhaba, hiçbir kas gurubu her gün çalıştırılmamalı. Her kasın dinlenmeye ihtiyacı vardır. Eğer güzel programınız yoksa size benim çalıştığım programı vereyim ona bir göz atın. Oldukça sevdiğim ve etkili bir egzersiz.
https://www.youtube.com/embed/W-9L0J_9qag

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim set tekrar aynı mı buradakiylre
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  İlk başlangıç tarihi 3x15 daha sonra 4e çıkart. Ancak acemi değilsen direkt 4 setten başlayabilirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

haftada 4-5 gün yap işte ama tavsiyem sabah aç karna yap daha iyi oluyor daha çok etkisini hissediyosun

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aa. Ben hep yedikten 2 saat sonra diye biliyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Valla canım bazıları aç karna diyor ikisini de dene hangisinde daha çok verim aldığını duusnuyosan öyle yap bence
  
  Yorumla
Therookiexd Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Hayır dinlenmesi gerekiyor haftada 2 veya 3 defa yapman yeterli.

0

0 Yorumla
nursena1010 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

ölçülerini yaz

0

0 Yorumla
Ahmetcann54 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

48 saatte bir yap.

0

0 Yorumla
Oglancocugu000 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Yapacaksan izlemek isterim

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Hayır yapılmaz.

0

0 Yorumla
1seksli_mesaj Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Yap yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Alt karın hareketleri her gün yapılır mı?

Alt karın hareketleri her gün yapılır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!