Aktif spor yapan arkadaşlara soruyorum?

Odaseviyor1

Xper 5 Yaş: 32

Günlük yulaf tüketimi ne kadar oluyor, vücut geliştirme ve kas oluşumu için ne kadar bir sürede sonuç alabiliriz.

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

saffet446 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Yulaf kahvaltıda 150 gram yesen tamamdır kas oluşumuna gelince antrenman öncesi enerji için karbonhidrat tüketmek lazım ve kilo başına 2 gram protein almak gerekir gün içerisinde düzenli antrenman yaptığın ve gerekli şeyleri vücuduna aldığında yavaş yavaş gelişir

0

11 Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Kahvaltı dışında spordan önce 75 gram önerdi hoca 🤔
  
  Yorumla
- saffet446
  
  +1 yıl
  O da olabilir karbonhidrat oranı yüksek ya hani antrenmandan 40 dakika 1 saat önce yersen daha verimli geçebilir spor
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Peki, kas oluşumu için ortalama süre ne oluyor 2 haftadan sonra sonuç almaya başlarız demişti. Tamamen vücut geliştirme çalışıyoruz ağırlıkla.
  
  Yorumla
- saffet446
  
  +1 yıl
  2 haftada ne oluyor Allah aşkına zaten hamlık ağrısı 1 hafta da geçiyor inanmayın gelişim görmek için en aşağı 3 ay geçmişin olması gerekli ayrıca yeterli proteini alamazsan gelişmez beslenme kas gelişiminin 100 de 100 ünü oluşturuyor
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Evet, işte birçok kişiden bu şekilde yorum aldım hocanın söylemleri beni tatmin etmemişti. Ne öneriyorsunuz salonu mu değiştirsem 🤔
  
  Yorumla
- saffet446
  
  +1 yıl
  Hocaların çoğu para tuzağına çekiyor insanları 2 haftada 1 ayda olur diyorlar insanlar da aaa 1 ayda kaslanırım diyor bir heyecanla yazılıyor salona 1 ay geçiyor bakıyor bisey yok geri bırakıyor ben 1 buçuk yıldır bu işin içerisindeyim 2 haftada gelişen adam görmedim daha siz en iyisi başka salona geçin eger isterseniz ben size yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  İstanbul'dayım önereceğiniz salon varsa öneriye açığım?
  
  Yorumla
- saffet446
  
  +1 yıl
  Hayır ben İstanbul da değilim yardımcı olmak derken antrenman programı vs o tür şeylerden bahsettim
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, program önerilerini mesaj olarak iletebilirsin
  
  Yorumla
- saffet446
  
  +1 yıl
  Rica ederim şimdilik iyi geceler size
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  İyi geceler 🍀
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

burakk4_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

İlk 1 ay alıştırma süreci yaklaşık 3-4 ayda değiştiğini hissedersin. 1 yılda tam gelişim gösterir beslenme falan işin bahanesi vücut senin gelişmek de senin elinde. Ne kadar çok antrenman o kadar pump unutma sakın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gil-Galad Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 478 cevap paylaştı.

Günlük 100 gr yulaf yerdim diyetten alışkanlık oldu sıcak suyla haşlayıp yiyordum of canım çekti

1

0 Yorumla
dervisan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Yıllar önce bu işi bıraktım hiç yulaf yemedim pirinç lapası yumurta beyazı tavuğun özellikle göğüs kısmı bunları her gün bolca yerdim

0

0 Yorumla
Barış777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Yulaf tuketimi diyetine göre degisir bazen 100 bazen 150 gr yedigim oluyor kahvaltida

0

0 Yorumla
Akbildengesiyok Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Yulafla ne alaka 😅

1

0 Yorumla
Cyclaxxx Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Ben hiç tüketmiyorum

0

3 Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Ne tüketiyorsun peki?
  
  Yorumla
- Cyclaxxx
  
  +1 yıl
  Pirinç aşşağıdaki 450 kalori demiş yalnız 350 küsür ve sadece sabah tüketilmez her zaman tüketebilirsin, insülini yavaş çıkarıyor v lifli olduğu için tok tutuyor içeriğide güzel
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Pirinç antrenmandan sonra tüketiyorum programımda var. Ben sadece yulaf konusunda bilgi almak istedim ilk kez kullanacağım için. Teşekkür ederim 🍀
  
  Yorumla
HissizMürekkep Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Sadece sabah tüketirsin ki 450 kalori

0

3 Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Gün içinde bir öğün diye öneride bulundu hoca, bu kadarı yeterli olur mu?
  
  Yorumla
- HissizMürekkep
  
  +1 yıl
  Elbette olur sabah ye
  
  Yorumla
- Odaseviyor1
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🍀
  
  Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yulaf yemiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Aktif spor yapan arkadaşlara soruyorum?

Aktif spor yapan arkadaşlara soruyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!