Böyle bir fizik için nasıl spor yapmalıyım?

Xper 6 Yaş: 35

Böyle bir fizik için nasıl spor yapmalıyım?

Arkadaşlar, boyum 1.61 kilom 58. Fiziğim aslında güzeldir, seneler boyunca boks ve fitness dans ile ilgilendim lakin günümüz bu tarz fizikler moda oldu. 2. resimde ki kadınla fiziğimiz çok benziyor ama tam olarak değil tabi. Bu 2 resimde ki kadının fiziğine sahip olmak için hangi spor dallarına başvurmalıyım, bu kalça sıkı olup popo dik oluyor ya birde. Kendimi iyi hissetmek için bunu yapmak istiyorum. Beslenmesine dikkat eden biriyim, polo dance ve Squat ya da fly yoga önerir misiniz ya da alternatif bir spor dalı?

Güncellemeler

+1 yıl

Soruyu güncelliyorum, kilolu değildim zaten ve aynen bu şekilde bir fiziğe sahip oldum. Sıkı çalışma ile. Teşekkürler arkadaşlar.

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

victorumben Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Sadece vücut geliştirmek istiyorsanız direkt salonlarına gitmenizi öneririm. Orada sizin isteklerinize göre şekillenmiş programları uygularsınız zaten yediklerinize dikkat eden biri olduğunuzu söylüyorsunuz kısa sürede ulaşırsınız.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SımarıkSeyy Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Ağırlıklı squat/Pilates (ağırlık ile yine)/Spinning iş görür. düzenli plank yapmayı da ihmal etme.
Özellikle çeşitli formlarda ağırlık aparatları etkili olur mesela büyük teker kaldırmak ileri atmak yere teması kesmeden /sabit halat çekip squat yapmak gibi

1

2 Yorumla
- NightLover126
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- SımarıkSeyy
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin. vücudu zorla ve mutlaka kasları dinlendirdiğin ara günler olsun, kasların uyuyup büyüdüğünü unutma😌
  Bir de yanlış vites bisiklet kullanabilirsin salona gitmeyeceksen çok ve merdiven/rampa çıkmak da çok etkili gün içinde buna da yüklen.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yyyryry Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Güzel fizik ebru sallidan sorulur pilates videolarını yap bu kadar yorucu da değil milyonlarin hayatini değiştirdi kadın

1

0 Yorumla
dark_night_judge Takip Et
Yoda Yaş: 105 , eic 87%

+1 yıl

Çok çalışmam lazım, çok.

1

2 Yorumla
- NightLover126
  
  +1 yıl
  2. resimde ki kadınla fiziğim neredeyse aynı aslında ama daha sıkı olmak istiyorum birazda kalçada kas olsa fena olmaz.
  
  Yorumla
- dark_night_judge
  
  +1 yıl
  Brooke Ence var, kadın hafif kaslı ama vücut iyi, onu izlemeni tavsiye ederim.
  
  Yorumla
-_öcüüüü_- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 92%

+1 yıl

Bildiğin bütün sporları yap

1

0 Yorumla
MersinErkeği__ Takip Et
Bilge Yaş: 104 , eic 91%

+1 yıl

5 kilo verseniz tamamdır öyle olursunuz bence

0

0 Yorumla
The_boxer Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 94%

+1 yıl

Evde yapablırsın

1

0 Yorumla
NanoTech Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 93%

+1 yıl

Yüzme

1

0 Yorumla
korkuluk48 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Fitness

0

8 Yorumla
- NightLover126
  
  +1 yıl
  Senelerce yaptım ama popo da zayıflıyor fitness da. Kas istemiyorum kollarımda, zaten biraz kas oldu inmiyor şimdi.
  
  Yorumla
- korkuluk48
  
  +1 yıl
  Demekki eksik yaptiğin birsey var. Beslenme?
  Hangi bolge calistin ve ya dogru calisabildin mi.
  Hareketleri nekadar dogru calistin
  
  Yorumla
- NightLover126
  
  +1 yıl
  valla ne yalan söyleyeyim hocamız sırayla aletlerde çalıştırıyordu, birde elime ağırlık halter bile verdi, onun yüzünden bel fıtığı başlangıcı oldum hatta. Fiziğim çok iyi aslında ama popo diri kalkık olsun istiyorum yeterli gelmiyor, birazda karın da hafif kas olsun ince olsun kafi, zayıfım aslında
  
  Yorumla
- korkuluk48
  
  +1 yıl
  Serbest ağirlikla squat yapman gerek birkac kalca hareketiyle birlestir. Ulan bu haclarda bi bok bildiği yok hocayiz dyr grciniyor. Herkese standart programi verip geciyorlar.
  
  Yorumla
- NightLover126
  
  +1 yıl
  squat olabilir, birde polo dance ye yazılıcam oda çok faydalıymış.
  
  Yorumla
- korkuluk48
  
  +1 yıl
  Fıtık baslangici var dedin. Cok agrilar cekersin dikkat et
  
  Yorumla
- NightLover126
  
  +1 yıl
  squat da sorun yaşayacağımı sanmam iyi gelir. Dikkat ederim teşekkürler
  
  Yorumla
- korkuluk48
  
  +1 yıl
  Bel kemeri kullanmayi unutma. Rica ederim
  
  Yorumla
umutsuzum64 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 58%

+1 yıl

Gerek yok o zaman

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Böyle bir fizik için nasıl spor yapmalıyım?

Böyle bir fizik için nasıl spor yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!