İyi bir fizik için ne kadar spor yapmak gerekiyor?

ft06yl

FenomenMaster Yaş: 28

İyi bir fizik için ne kadar spor yapmak gerekiyor?

Cevapla

Fizik Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SheWolfWoman Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

Kadın ve erkek metabolizması farklı olduğu için en başta iyi fizik hedefi olan bir insanın spor öncesi kendisine ve vücut değerlerine baktırması ve hatta sporcu çekabı yaptırması önemli bir adım olur. Spor salonuna gitmek veya evde belirlenen sporları düzenli yapmak, az ve devamlı setlerden yoğun ve ağır programlara geçerek devam etmek, bu esnada salonda çalışılıyorsa antrenörün planlamasına uymak ve artı olarak gerekli olan kalori azaltımını veya belirli besin takviyelerini düzenli kullanmak olumlu yönde gelişmeyi en az üç ayda sağlar, altı ayda taşlar yerine oturur zaten.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

lightOfMind Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

bu durum kişiden kişiye değişir
genellikle yağ oranı ile alakalıdır metabolizma hızı da gelişmeyi etkileyebilir
yağ oranı düşük kişilerin forma girmesi daha kolay ve çabuk olur
disiplinli , dirayetli ve bilinçli bir biçimde 6 ay gibi bir süre içinde gelişimi fark ederler

0

1 Yorumla
- lightOfMind
  
  1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla

Tempæst Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Bunun bir süresi yok ama olduğundan daha iyi görünmek için bir sure yapılması lazım
Gelişim kişinin idaresine, yaptığı antrenmanına ve beslenmesine, uykusuna göre vs. Değisir o yüzden belirli bir süre tanımlamak çok saçma olur.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

İyi bir fizik için spor yapmak elbette önemli, ama düzenlilik ve çeşitlilik de bir o kadar kritik. 🏋️‍♂️ Haftada en az 3-4 gün spor yapmak, özellikle kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını kombine etmek güzel sonuçlar verir. Her antrenman minimum 45 dakika sürmeli ki vücudun soğuma, güçlenme ve yağ yakma süreçlerini yaşayabilsin.

Ayrıca vücut geliştirme ve kas kütlesi artırmak için antrenmandan sonra protein alımına dikkat etmelisin, beslenme de çok önemli. 💪 Plaj voleybolu, yüzme veya futbol gibi sporları da haftalık rutinine eklemek motivasyonunu artırabilir. Önemli olan, sevdiğin ve keyif aldığın aktivitelerle antrenman yaparak sürekliliği sağlamak.

Hadi, harekete geç ve bu süreci keyifli hale getir! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bence en az 6 ay gerekli

0

0 Yorumla
SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Sporun süresi olmaz ama bu uzun bir sürectir ve disiplin irade gerekir spora basladin mi birakmayacaksin ben oldum yeter demeyeceksin ömür boyu devam edeceksin spor bunu gerektirirbu görsele ulasman zaten kolay degil oyle 1 ay 2 ay yaparim buna ulasirim gibi bir sey olamaz bu görseldekiler sadece sporla yapmiyor bir yandan aldiklari seyler var

0

0 Yorumla
kendinicoksevenhanim Takip Et
Xper 3 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

6-12 ay düzenli olarak spor yapıp ve doğru beslenirseniz istediğiniz fiziğe ulaşabilirsiniz. Obez kategorisindeyseniz bu süre daha da uzayabilir tabii.

0

0 Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 402 cevap paylaştı.

disiplinli olmak lazım haftada 5 gün bir gün kasları dinlendir ben baya inceldim mesela.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Ne kadar yaptiginin onemi yok, ara vermeden duzenli sekilde ne kadar yaptiginin onemi var. Ve nasil beslendigin onemi var.

0

0 Yorumla
BasorexiaAise Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 yıl

Fizyolojiye göre değişiyor sanırım pek bir bilgim yok.

0

0 Yorumla
AlastorMoody Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 96%

1 yıl

Günde 31 saniye kadar yapsamsporu yeterde artar

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Bu kişiden kişiye göre değişir

0

0 Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 698 cevap paylaştı.

6 ay da gelişim gösteriyorsun zaten

0

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Genetik iyiyse birkaç ayda halledilir.

0

0 Yorumla
burakk000 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 91%

1 yıl

Düzenli olması önemli ve 1 sene gerekir.

0

0 Yorumla
Алеся_Хира Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Nə kadar bilmem ama düzenli olması şart.

0

0 Yorumla
ʟʏɴɴx Takip Et
Xper 6 Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

3 yıl 7 ay 2 hafta 6 gün 11 saat 43 dk 18 saniye.

0

0 Yorumla
Tanju34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

Nasıl bir vücut beklentin var ona göre değişir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Sadece bitkiler doğal büyür BasslanBass

0

0 Yorumla
Cognizent Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

1 sene

0

0 Yorumla
Burakbiss Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Minimum 2 sene

0

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

3 ay yeterli

0

0 Yorumla
Ladystorm Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

1 yıl

Boy olmadıktan sonra pek bi önemi yok

0

8 Yorumla
- mechlbestekar
  
  1 yıl
  Deme öyle uzme kısa boylulari mk
  
  Yorumla
- Ladystorm
  
  1 yıl
  Gerçekler var mesela bacakta kasın yakışmasu için az da olsa bacak lazım xjsnsksjs
  
  Yorumla
- mechlbestekar
  
  1 yıl
  Laf mı carpiyosun bende gayet de var 😃
  
  Yorumla
- Ladystorm
  
  1 yıl
  Yooo laf çarpmıom kendimden biliyorum boysuzluğu xd
  
  Yorumla
- mechlbestekar
  
  1 yıl
  Boyun kac
  
  Yorumla
- Ladystorm
  
  1 yıl
  1.62 falan çok da az değil de sıska olduğumdan kurtarmıyor
  
  Yorumla
- mechlbestekar
  
  1 yıl
  Kilo kaç 50 mi
  
  Yorumla
- Ladystorm
  
  1 yıl
  44 gibi
  
  Yorumla
Alicanşimşekç Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

1 yıl

Vücudun durmana bağlı

0

0 Yorumla
isak123490 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

İlaç yok ise uzun bir zaman ve uzun bir tempo

0

0 Yorumla
Ilayda_BuyukTurk Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Minimum 6 Ay

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Çokk

0

1 Yorumla
- meraklıbirpandaa
  
  1 yıl
  Hangi sporu
  
  Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İyi bir fizik için ne kadar spor yapmak gerekiyor?

İyi bir fizik için ne kadar spor yapmak gerekiyor?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!