Nasıl incelir bacaklar en etkili çözüm?

şu an gayet iyiler ama ille de diyorsan bacak ozellikle iç baldir yerlerini çaliştıracak hareketler yapmalısın düzenli

Bu bacağı eritmek için çok squat yapman gerekir , kalçanın alt kısmı bir inek ayağına yakın

Bir ay tempolu koşu yap, bir şey kalmaz. Tatlı ve ekmek tüketmeyerek bol su içmelisin.

Kalın sayılmaz, bildiğim bir inceltme yolu da yok. Belki sıkılaşabilir yürüyüşle.

Yani resimde çok da abartılacak birşey yok gibi gözüküyor

İnceler kalın bacak arar kalınlar ince bacak nolacak la böyle

Tsakmı geçiyon? Bacağıma asık oldum dahada inceltirsen cıbuk kraker gibi berbat olur rüzgarda kırılır

İncelmeye gerek yok sıkılaşsan yeter. Squat, leg curl, leg extension hareketleri senin sorununu çözer

çok kalın değil ki zaten normal gayet daha incesi çok kötü durur

Bacakların çok güzel
özelikle bahsetmiş olduğun üst bacak bölümü Bırak bıngıl kalsın
iki kere açtım kapattım fotoğrafını Harika bacakların var

Ayaklara bak firinci muzo usta ya

incesinden güzell şu an