Oversplit için tavsiyeniz var mı?

Xper 5 Yaş: 27

Arkadaşlar split, türkçesiyle şpagat egzersizlerimi geliştirmeye çalışıyorum, oversplit yapabiliyorum ama yeteri kadar açılamıyorum. Aranızda bunun esnemelerini yapan varsa, bildiğiniz ya da, tavsiye verirseniz çokzel olur.
Oversplit;

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

BunuBilmiyomm Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bunun icin profesyonel videolar vardı internette ya da playstore da bunun icin düzenlenmiş bir spor uygulaması vardı bunları deneyebilirsin ya da en basiti acma germe hareketlerini aralıklı olarak arttırıp zamanla bu tarz bacak acma hareketlerini yapabilirsin

0

4 Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Appstore'dakiler işe yaramıyor, bale geçmişim olduğu için aslında pek çok egzersiz var hala uyguladığım ama her vücut farklı reaksiyon gösterdiği için ne bileyim değişik yöntemler de arıyorum. Sanırım yok :D
  
  Yorumla
- BunuBilmiyomm
  
  +1 yıl
  Ozaman ben pek yardımcı olamam ben daha cok dövüş sanatları icin acma calışması yapardım senin ki baya profesyonele kacıyor benim örnekler biraz abzürt kalmış :D aslında bildiğim kadarıyla balecilerin hep egzersiz değiştirip acma germede bacak kaslarını en iyi şekilde gerdirirler ve sizin yaptığınız hareketler en iyileri olması lazım zaten elinde en iyileri var diğer hareketler sana pek yardımcı olmaz
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Ya şu an bale yapıyor olsam hala aslında düzelirdi de covid girdi etti derken bir senedir aşırı geriledim sinirim bozuluyor 😂
  
  Yorumla
- BunuBilmiyomm
  
  +1 yıl
  Herkesin genel sorunu o zaten özellik le biz sporcular icin daha kötü spor salonları şu an kapalı ve bir kac dumble la oluşan bir şey değil senin kisi zaten tek yapılacak bir şey değil canın hemen sıkılıyordur ve yaptığın sporunda eğlencesi kacıyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RomantikBoğa Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Bunun için çocukluktan eğitimlere başlıyorlar diye biliyorum.

0

18 Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Yetişkinlikte de şpagat mümkün ama ben zaten açabiliyorum, oversplit de de körelişimi düzeltmeye çalışıyorum
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  Instagram keşfette sürekli böyle hatunları görüyoruz da işte bize nasip olmaz deyip geçiyoruz :D
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Şpagat çok ultra bir özellik değil yani niye olmasın 😂
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  Bilemem orasını artık :D
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Sen bile şimdi başla egzersize sene sonunda çok rahat yaparsın yani :D
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  Yok erkekler için tehlikeli :D :D
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Bizdeki baletler gayet iyiydi yani dkjbgkd
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  Onları bilemem de ben düşününce bile çok ağrı hissettim :D :D
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Ahahaha yani bilmiyorum o aparat bende olmadığı için yorum yapamadım djbgjd
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  Yani hem o aparatın aşırı büyük hem de torbanın büyük olması ciddi sıkıntı oluyor :D
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Erekte halde oturma sende dkjbg
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  inik hali bile büyük ki dar bir şey giyince çok sıkıntı yaşıyorum. her şey meydanda
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Şpagattaki popo çıkıntısı gibi olur en fazla bişi olmaz kdjdsg
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  gizliyi kapatmışsın bari özele gel 2 dk bir şey diyeyim :)
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Burada de, dm kullanmıyorum bu sitede :D
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  burada denmez ayıp :D :D
  
  Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Orda da denmez o zaman skjdbfsdkj
  
  Yorumla
- RomantikBoğa
  
  +1 yıl
  yok orada denir işte :D
  
  Yorumla
kırmızılego Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Kırılacak kolun bacağın tövbe estağfurullah

0

1 Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Ya djdjsjssj
  
  Yorumla
semmm92 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 92%

+1 yıl

Hiç bilgim yok maleaef :)

0

0 Yorumla
Bes__te Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Ben açıyorum ama bu çok fazla çalışmış

1

1 Yorumla
- Helheim
  
  +1 yıl
  Ben de baleyle birlikte ilerlerken oversplit de daha iyiydim ama çok geriledim ya
  
  Yorumla
Sazimentt12 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

Burda bulaman guzum

0

0 Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 652 cevap paylaştı.

Aç kızım aç aç aç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Oversplit için tavsiyeniz var mı?

Oversplit için tavsiyeniz var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!