Kalçam dümdüz diye ilgi çekici durmuyorum, kalça nasıl şekillendirilir?

Günde kaç tane mesela?

Ilk gün 30 la basla. sonra her gub bir oncekinden 10 tane fazla yap

Nasıl düzelecek?

Onları ya sporla ya da güzellik merkezinde lazerle filan erittir

Güzel vücut için istiyorum işte..

bana gerek var gibi geliyor :(

Allah vergisi desek? Ben düz çok seviyorum 40 kilo falandım 17 yaşımda sonra 43 45 oldum şimdi 47yim bir geçen yıl 49 olmuştum şu an 47 ve inan hiçbir şey yapmadım. Ve şu an benden 4 5 yaş biri var stajdan tanıdığım şu an kendisini benim popomu beğeniyormuş. İnanır mısın bilmiyorum ama haberim yok beni işe aldırmış hep yanında olıyım diye. Bende sapık muamelesi yaptım bana diyor ki seni övüyorum. Sevgili de olalım ne istersen yap ama diyor. Sinirden yedi kendini ama istemiyorum. Görüyorsun değil mi bir vücut ölçüsü nelere kadir. Bak yine sinirlerim bozuldu

Sana şu an komik geliyor olabilir. Bana 4 yıl önce bir mesaj attı ben şok. Seni şu an arkadan hayal ediyorum dedi. Oda karanlık kendime gelemedim bir an karanlıkta insan aradım. 2 ay önce daha yeni haberim oldu beni seni aldırdım diye bende ben zaten stajdaydım sonraki yılsa sen aldırdın diye bana nankör köpek dedi. Fakat engelledim ben bunu hala engelli stajda ki diğer abiye arttırıp sordutuyor. Ekibimde mühendis var evlen diye. Yani bir popo neler yaptırıyor. Lise stajımı kendim notlarım yüksek olarak yaptım. Sonra onların da üni stajıydı. Sonra bir şeyler olmuş ona ya onda olayım diye beni işe aldırmış. Benim yine gram haberim yok. Ve bana hiç ama hiç belli etmedi. 2014 stajımdı. Sonra 2 yılda çalıştım. Sırf yanında olıyım diye yemeklere beraber gitmek istedim eve bıraktı. Kredi kartını verdi para çek dedi telefonunu verdi sarja tak dedi çantamdan klavyem al dedi. Düşün daha neler neler. Gram ilgim yok. Sevgili değiliz. Abi diyordum. Sonra beni yanlış anlayıp bana nankör köpek dedi işte şu an da da ulaşamıyor hiçbir şekilde diğer abiden yazdırıyor. Abide diyor ki Ekibimde mühendis var evlen çoluk çocuğa karış.

Sizce ne yapmamı önerirsiniz

Dimi bak sende öyle düşünüyorsun ve daha çoğu şeyi anlamadığım halde. Hiç sevgili yapmadım iyi Aile çocuğuyum. Ama onunla konuşunca kafama yatmayan ve içimden huzursuzluk var. Şimdi de her şeyi kabul ediyor baksana. Abiye yazdırdı evlenicek yani benle

46

Kader ortağım :(

Günde kaç tane mesela?

Çok zorlama 3x15 şeklinde olacak ama bunun dışında da squat hareketleri yap böylece daha hızlı gelişme kaydedersin

teşekkürler <3

Olmaz öyle :/

Yoksa yok ile olmaz :D hırs gerek