Ramazan ayında fitness programı nasıl yapılmalı?

Xper 6 Yaş: 30

İyi akşamlar, Ramazan dolayısıyla oruç tutacağım ve bundan dolayı formumu koruyup vücudumun çökmemesi ve gücümün kondisyonumun azalmasını istemiyorum. Oruçlu bir şekilde antreman yapmayı düşünüyorum çok yüklenmeyerek sizce yapılabilir mi?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Ben oruçluyken de devam ettim ama antrenör bayılacağım diye korkup başımda duruyordu, eğer kendine güveniyorsan susuz ve açken de yapabilirsin. Dikkat etmen gereken fazla terleyeceğin sporlar yapmamak ya da iftardan sonraya bırakmak. Çünkü su kaybı olacak ve oruçlu olduğun için su içemeyeceksin başın ağrıyabilir ve bayılabilirsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Meltemtrk3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Yapabilirsin bence. Guzel beslenirsin o seni tutar. Bir de psikolojik olarak kendini sartlamamak önemli diye düşünüyorum. Yani ben açım yorgunum diye başlamaktansa sorun yok bu antrenman çıkacak diye düşünerek baslamak daha iyi sonuç verir bence:)

1

4 Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Ağırlıkları yarıya mı düşürmeliyim sence
  
  Yorumla
- Meltemtrk3
  
  +1 yıl
  Bence bir ilk gün dene durumuna bak. Belki de o kadar dusurmene gerek kalmaz. Yani o anki vücudunun durumuna göre sekillendirirsin. Dusurmen gerekirse de moralini bozma çok normal çünkü. Ayrica 1 aydan hiçbir şey olmaz güç kaybetmezsin
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Peki çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Meltemtrk3
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NefarkederkiBambam Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Iftardan yaklasik 2 saat sonrasi olabilir. En azindan kan degerleriniz normal seviyeye geldikten sonra...

1

0 Yorumla
seninsevginden Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 77%

+1 yıl

İftardan sonra yapabilirsin

1

5 Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Salonlar kapalı
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Evde spor salonum var o yüzden çok problem yapmıyorum ama doğru diyorsun salonlar bölge olarak hangi yerleri çalışıyorsun
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Salonlar kapalı doğru diyorsun
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Sırt, bacak, omuz, kol genel de.
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Şınav ve barfiks çekerek formunu korursun bacak içinse merdiven çıkabilirsin ip atlatabilirsin
1delicobani Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

1 ay evde yapman daha mantıklı

1

2 Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  5 kilo dumbellarla yeterli sonuç elde edemem çökerim
  
  Yorumla
- 1delicobani
  
  +1 yıl
  Bi ay da bisey olmaz kendi ağırlığını kullanarak yapabilirsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ramazan ayında fitness programı nasıl yapılmalı?

Ramazan ayında fitness programı nasıl yapılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!