Yogadan maksimum verim almak için yediklerime dikkat etmem şart mı?

Question

Yoga yapan tüm tanıdıklarım ve sosyal medyadan takip ettiğim kişiler vejeteryan oldukları ve bu seçimlerinin yogadan aldıkları verim artırdığını söylüyorlar ama ben ete çok düşkünüm, vejeteryan falan olamam.  Eğer yediklerime dikkat etmezsem yogadan verim alamaz mıyım?

Meltem Fakabasmaz · Accepted Answer

Yogadan verim almak için yediklerime dikkat etmem şart mı?

https://www.youtube.com/embed/wffOHZad6qk

Bu, en sık karşılaştığım sorulardan bir tanesi. Her bedene göre bu durum değişir. Bedenin ihtiyacı ne ise ona göre beslenilmelidir. Ama bedenimizin ihtiyaçlarını nasıl bileceğiz?

İşte bu noktada yoga bize yardımcı oluyor.

Ben, kırmızı et tüketmeyi braktım. Et yemeyi bıraktığımdan beri yoga yaparken oluşan aşırı terlemem azaldı. Bedenimin daha esnek olmaya başladığını fark ettim. Eğer yoga yapmadan önce ağır bir yemek tüketilirse bu, pratiğini etkiler.

Önerim; yoga pratiğinden önce yediklerinize özen göstermeniz. Yoga yapmaya devam ettikçe bedeninizle olan ilişkiniz derinleşecek ve bedeninizin ihtiyaçlarını bilecek hale geleceksiniz. Bunun aslında çok kolay bir şey olduğunu göreceksiniz.

Onrckmk · Accepted Answer

Yoga gibi güzel bir sporu şu kahrolası şeyler abidik gubidik şeylere bağladıkları için kendimden hemde bu dünyadan utanıyorum. Sorunun cevabı da bu. Spor yaparken yediğine dikkat edersen mükemmel sıfır yağ yakın vücut olur. Etmezsen hafif yağlı tam sexy denen vücut olur. İlk dediğim kızlara özgü güzellik. İkinci dediğim erkeklere özgü...

Kolin1 · Answer

Yogayı spor gibi değil meditasyon gibi görürsen senin için daha kolay olur. Bildigim kadarıyla et yaydığı ölüm enerjisi sebebiyle tercih edilmiyor. yogadan yine de verim alırsın. yoga ile ilgili kitaplar okudukça eti yememek yavaş yavaş zihnine oturur, birde olmaz. YouTube'dan vejetaryen yemeklere bak biraz nasıl oluyormuş fikrin oluşsun. Sadece 1 hafta kendini deneyebilirsinde acaba nasıl oluyor diye. ben denediğimde kendimi daha enerjik hissediyorum ama işe  ya da  okula gittiğimde bunu uygulayamiyorum

MrSelim · Answer

Yediklerine dikkat edersen elbette daha verimli sonuçlar alırsın mesela baklavalarını ortaya çıkaran insanlar özel diyet uyguluyor. Ben gibi fazla atraksiyona gerek yok vücudum sıkı olsun biraz yapılanayıma benzer düşünüyorsan dikkat ediceğin şeylerden birisi kalori alımı ve protein alımların.

bitterçikulata · Answer

et seven etçil biri olarak bende yogayla az çeyrek haşır neşir olduğumdan beri yediklerime istemsiz dikkat etmeye başladım vücudun alarm çalıyor zmanla ne istediğini vücudun sana belirtiyor etsiz bir yaşam düşünemiyorum yine kendin için en doğru kararı sen vereceksin bebek sağlıklı yogalı günlerr muç muç

armahoras · Answer

sporun temeli beslenmedir, yoga gbi aktivitelerinde öyle.
yani fasulye yerseniz mideniz garil gurul otup durur, verim alamazsiniz.
ama prebiyotikli yiyecek icecek, yesil sebzeler meyveler tuketirseniz ve kararında, o zaman daha cok verim alirsiniz

YASİN6658 · Answer

Canım vejetaryan olman seni fit, yağsız ve kaslı yapmaz. Senin yapman gereken sağlıklı beslenmen düşük karbonhidrat düşük şeker protein tüket et yemekten korkma ama kızartma türü olmasın haşlama veya fırında olursa daha yağsız et lezzet azalacak ama fayda artacak

SeyitAlikerem · Answer

Et, sindirimi en uzun gıdalardan. Hangi spordan önce alırsan al performansın düşer. Yani ette bir sorun yok. İnsanlar et yemeseydi ön kesici dişleri olmazdı. Bu yüzden vejeteryan saçmalıklarına inanma.

Eti spordan 3-4 saat önce veya spordan sonra tüketmen yeter.

kalpmimarı · Answer

Vejeteryan beslenme tarzının insan yaradılışına tam olarak uygun bir beslenme olduğunu düşünmüyorum. Kaslar performans gösterdikçe myoglobine (ete kırmızı rengini veren protein) ihtiyaç duyar. Bu proteini de yalnızca hayvanlardan elde edebiliriz.

AllietheCat2002 · Answer

Yoga kas liflerinin gelişimine katkı sağladığı için estetik olmanız şart, bu nedenden dolayı kilo-boy endeksiniz stabil ve mükemmel olmalıdır. Ne kadar sağlıklı ve fit bir bedeniniz varsa, yoga o kadar etkili olacaktır.

Herkesyanar · Answer

Evet sebze beslenme lazım 40 gün 40 gece hayvansal gıda yemiceksin eşin varsa onunkinide yemiceksin hüddam olmaya hazırsın artık biraz boş yaptım ama sebze kısmı doğru

bfklövtfnl · Answer

Yani yediklerinize dikkat ederseniz daha sağlıklı olursunuz yogayı yapma sebebiniz de bu zaten sinir stresten uzaklaşmak sakin bi ortam hastalıkla ne alakası var derseniz hastalıkların çoğu stresten geliyor o yüzden bence dikkat edin yeme saatlerinize kadar

watermelonsuga · Answer

Benim ablam da yogayla vs uğraşan biri ondan biliyorum tabiki yediklerine dikkat edersen daha çok verim alırsın ama vejeteryan olmana gerek yok bunun için her şeyden yettiği kadar ye yeter^^

Shreded · Answer

Ya iyice sacma sapan özenti beslenmesine döndürdüler işi.. et yemen senin icin faydali olur (protein ve aminoasit ihtiyacin icin) karbonhidrati kismalisin form durumuna gore arada cheat meal veya karbonhidrat yuklemesi yapabilirsin

Balon1234 · Answer

Hayır gerek yok vejetaryen olmak zengin işidir vücuda hiç bir faydası yok sadece parası çok olan ve ne yapacağını şaşıran ve aşırı yumuşayan insanların ürettiği salak saçma birşey ha ama gereksiz karbonhidrat şeker bunun yanında hazır gıdalar dan uzak dur daha güzel olur

manomani · Answer

etle alakası yok tabi ki alırsın tek önemli şey sağlıklı beslenmek paketlenmiş gıdalardan uzak durmak

ByExrian · Answer

Yağ şeker unlu mamül bunları kes , dengeli karbonhidrat protein ve vitamini doğal yollarla aldıktan sonra verim alırsın.

kgnctn · Answer

Öyle birşey yok sadece yağlı tüketme çünkü yağ vücudu biraz yorar o yüzden mental olarak yorgun hissedebilirsin

avicenna90 · Answer

E yani beslenme şekli önemli tabi ki protein et de şart ama sürekliliği azaltman gerekli 3 beyaz ise senden uzak Allaha yakın olmalı🙃👍🏻

Bilgilikız58 · Answer

Her şeyi yiyip yoga yapan ben bir sorun olmadığını düşünüyorum. Ama sen öyle yapma

Aquamarin_7 · Answer

E herhalde yani sen hergün pizza, baklava, bürek, pastaları götür sonra yoga yap oldu

sananenapacan12 · Answer

Evet yediklerin vücudunu %60 yaptığın sporlar aktiviteler %40 etkiler

Esralubunya · Answer

Ruhunu adaman ve tamamen anda kalman zihnini boşaltman daha önemli hayatım. Namastee

Muratizm0 · Answer

Bencede öyle ama BUNUN İÇİN vejeteryan falan olmak aptallık bence

Hilalsarac · Answer

Ay bende yeni başladım ama hiç beslenme düzenimde değişikliğe gitmedim şu an odağım esneklikte

blue-turns-to-black · Answer

Sadece yoga değil, genel manada beslenme en önemli parçası egzersizlerin.

natalieee · Answer

Vegan beslenerek yoga yaptıktan bir süre sonra bircok cakran aciliyor

Mehmetbke · Answer

Oksijen şart yoksa başka çıkış yolları ararsın yaparkene

Eğitilme · Answer

Tabii ki yediklerine de dikkat edeceksin. Tek taraflı olmaz

elevencalculus · Answer

Sağlıklı ve düzenli beslenmen lazım. Aslında normalde olması gereken de bu.

Burbie · Answer

Etle alakalı değil ama yediklerne dikkat etmen lazım

fundaadiyebirii · Answer

Verim alırsında beslenmeni düzeltirsen alıcağın verim tabii ki çok daha fazla olur

Uzuncocukyollarda · Answer

Yediklerinede dikkat edeceksen bu yoga neye yariyor 😁

Gizli Üye · Answer

Onlar konseptten etkileniyorlar o yüzden böyle diyorlar. Yeterince oranlı yediğin sürece bir sorun olmaz. Bunu vegan biri olarak söylüyorum

Leading_Leader · Answer

Ağzını tutman şart. Ayrıca termik yiyeceklere de ağırlık verirsen iyi olabilir.

Gizli Üye · Answer

Namaz kıl namaz.. teravihi kaza et yogadan hem konsantrasyon hemde maneviyat olarak daha fazla verim alırsın

Yamuşşşş10 · Answer

Hayattan iyi verim almak istiyorsan yendiğine içtiğine dikkat edeceksin

atletikabi · Answer

bencede devam et yoksa bunun gibi olursun...

MertBektaslar · Answer

Evet. Yediklerine dikkat etmezsen yoga yapmanın hiçbir anlamı kalmayacaktır. Her konuda böyle sadece yoga değil. Kesinlikle yediğine içtiğine dikkat etmen gerekiyor...

doanylmz · Answer

Sabah akşam spor yapsan da yediklerine dikkat etmezsen verim almak pek olası değil.

Allcides · Answer

İlla ki önemli. Vücudun o kadar rahat hareket edebilmesi için gereklidir.

Ciks_ · Answer

Bence evet. Ben dikkat ederek yapıyorum yogayı. Karbonhidrat çok yersem hareketleri düzgün yapamıyorum

Yazarcık · Answer

Aşko yoga moga boş iş. Kır dizinş otur koltuğun karşısına sıska kıçını büyür. Zengin koca ancak böyle avlanır 👁️👄👁️💅🏻💅🏻💅🏻

Cihanh4N · Answer

Ne yaparsan yap. İstersen hiçbirşey yapma. yinede yediklerine dikkat etmelisin.

günsugökçe · Answer

Valla yediklerime hiç dikkat etmesemde sporcuyum ve yediklerim daima eriyor hatta kas olarak bana geri dönüyor bu yüzden pekte takmıyorum 😊

Aquaductuscerebri · Answer

yediklerine dikkat etmen her zaman gerekiyor yoga ile vejeteryanlıgın alakası yok ayrıca o onların tercıhıdır

Skozya · Answer

Vegan/vejeteryan olmana gerek yok ama düzenli ve sağlıklı öğün alımı şart. Hangi sporu yaparsanız yapın böyledir

Dimostrazione · Answer

Et yemekle ilgisi olduğunu düşünmüyorum, yemeye devam edebilirsin bence.

Gül_bahçesi06 · Answer

Tabikide hareket önemli ama yemeğe dikkat etmek daha önemli

Martılar123 · Answer

Yoga yaparkende bencemin yüzüne tükür balgamlı bir şekilde onuda karşısındaki pisliğe fırlat.

Alinom · Answer

Elbette. Tek başına egzersiz hiç bir zaman sonuç vermez

miyavlatan · Answer

Yogayi bilmem ama beslenmenin fiziksel ve ruhsal olarak genel açıdan etkisi büyük

mrtylmz1133 · Answer

Bence herşey beyinde bitiyor proteinden mahrum kalma

bbrhbhk · Answer

ben vejeteryan oldum... vegan olamadim ama en azindan bu da birsey

angaraliyimmkk · Answer

alamazsın tabikide hayvan katili vegan olmadan yoga yapmak saçma

Castameree · Answer

İşin büyük kısmı beslenme

TutkununKırmızıTonu · Answer

Madem ediyorlar, sen de et.

muratby · Answer

Evet cok dikkat etmelisin

kyrat · Answer

Tabii ki yeme içmeye her zaman dikkat edilmelidir.

xCuppycake · Answer

Ben de başlamak istiyorum ama nasil

çok_yaramazınız · Answer

sindirim önemli rahat hisetmek

qudubed · Answer

Yoga bence bir saçmalık 😇🙏

Yogadan maksimum verim almak için yediklerime dikkat etmem şart mı?

Yogadan verim almak için yediklerime dikkat etmem şart mı?

İşte bu noktada yoga bize yardımcı oluyor.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yogadan maksimum verim almak için yediklerime dikkat etmem şart mı?

Yogadan verim almak için yediklerime dikkat etmem şart mı?

İşte bu noktada yoga bize yardımcı oluyor.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!