Plank rekorun kaç?

AloneeBoyy

Xper 4 Yaş: 31

1 sette kaç dk plank yapabilirsin

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

brownie_milk Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Plank hareketinin bir çok çeşidi var ve en sevdiğim hareketlerden biridir. Egzersiz hareketlerime mutlaka eklerim plank hareketini. Bel kaslarına yük bindirmemek için doğru yapılması gerekiyor o ayrı. Üç set halinde yapıyorum ve her sette iki dakika kalıyorum; rekorum beş dakikaydı. Karın kaslarını hissetmedim orası da başka 🤦🏻‍♀️

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Liliłh Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

90saniye zorlarsam.. kendimi yere atıyorum sonrasında

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Bir daha hiç kalkmıyorsun wbgsgzz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

80 sn ama en son kaç olur bilemiyorum denemek lazim

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Denemekten zarar gelmez ya sgabab
  
  Yorumla
kudayay Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 62%

+1 yıl

Bugün sabah 4 defa yaptım 1er dakika. Arada 15 sn mola

1

0 Yorumla
derm0 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 92%

+1 yıl

Dün denedim 40 saniye durdum

1

2 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  1 dk yaparsın onu ya
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Yapılır ya
  
  Yorumla
Noxex Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

2 dk sjdfhısdsdjfhnusd bırakmasaydım keşke

1

3 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Sporumu svggaga
  
  Yorumla
- Noxex
  
  +1 yıl
  plankı xd gittikçe alışıyodum en baştan başlamam gerekcek şimdi :'(
  
  Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Alışırsın günde 3 er setten ahahgssh titretir insanı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben biraz pohoçayım. O yüzden 10 saniye.

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Hiç yapmamaktan iyidir
  
  Yorumla
Sonjin Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Şimdi burda herkes 24 saat plank durur 😃

1

0 Yorumla
Ecrinbgs Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

En fazla 1.30 dk durabiliyorum

1

0 Yorumla
Blodymarryy Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 63%

+1 yıl

10 sn

1

3 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Onu bi 11 yapalım
  
  Yorumla
- Blodymarryy
  
  +1 yıl
  12 de yaparım da kim yorulacak :)
  
  Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Hahhah kahven benden hadi ypbilirsin shsjsh
  
  Yorumla
Ayzıiıttt Takip Et
Master Yaş: 108 , eic 32%

+1 yıl

4 dakika 1 set.

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Wow başarılı bana yetismissin
Siyah_kuğuu Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 93%

+1 yıl

3 dk

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  İ like it
  
  Yorumla
İsimsizKullanıcı100 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

7.5 kg agirlikla 1.30 dk durmuştum.

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Arttırmaya devam :D
  
  Yorumla
FesliSpy Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

1 saat

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  Alkış
  
  Yorumla
Damla565 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

1 dk 😁

1

1 Yorumla
- AloneeBoyy
  
  +1 yıl
  2 dk olmaz mı
  
  Yorumla
bzcaada Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

5 dk.

1

0 Yorumla
Systaga Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

1 gün

0

0 Yorumla
ZachSare Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

en son 90 dı

1

0 Yorumla
Goldenn00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

1 dk 😅

1

0 Yorumla
lepomp Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

0.80 dakika

1

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank rekorun kaç?

Plank rekorun kaç?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!