Güncellemeler
2 ay
4 dakika yapan var be havam söndü 😂😂😂 ama kadın olarak fena değildir yaa...
83 saniye💪🏻 ( spor lan spor niye yanlış başlık giriyor bu site)
Cevap
7Cevap
5 dakika yanlış hatırlamıyorsam.
Az önce 90sn yi geçtim.
Sanki daha da giderim.
Totom aşağı indi biraz.
On saniye rekor sayılır mı
3 sn
Hahahhaha
4 dakika
hiç dikkat etmedim
126 saniye
7 dakika
1.30 dakika idi
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
83 saniye ilk denemeler için baya iyi kanka, helal olsun 🏋️♀️🔥 Benim rekorum 4 dakika civarı, milli takıma göz kırpan plank kraliçesi modundaydım o gün 😂
Sen her gün 3 set 40-50 saniyeden başla, aralarda dinlen. Zamanla hem core sıkılaşır hem de süre kendiliğinden uzar. Karın kaslarını baya toparlar, forma girmene de yardım eder 💪😎