20 dakikadan fazla kardiyo yapamıyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Internette nabız yükseltici videolar falan var fakat 20dk dan sonra dayanamıyorum napicam? 15 kg fazlam var

Güncellemeler

+1 yıl

ARKADAŞLAR BENIM OMUZLARIM DAR DEGIL DUSUKMUS SADECE. OMUZ DIKLESIR MI PEKİ?

Cevapla

Fal Soruları İnternet Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

TheF4t1H Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Yavaş yavaş alıştırarak başla. Birden yüklenme. Beslenme ve uyku düzeninde önemli. Kulaklık ile motivasyon müzikleri dinleyebilirsin. Gerekirse gıda takviyesi alabilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyku düzenim ve beslenmem cok düzenli. Sabah 6.30 da kalkıyorum kahvemi içiyorum 1 bardak limonlu su daha sonra egzersiz 12 gibi de uyuyorum
  
  Yorumla
- TheF4t1H
  
  +1 yıl
  Motivasyon eksikliği olabilir müzik dinlemek ve gelişim yakalayınca motivasyonda artış olacaktır mutlaka. Gerekirse gıda takviyesi de alınabilir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

aslan-burcu-erkeği Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

20 dakika yap. Nabzını düşürene kadar dinlen, bir şeyler iç. Tekrar başla.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah yapıyorum kahvaltidan once 1 Türk kahvesi içip başlıyorum 20 dk yapabildim dedim bugün de kahvaltdian sonra yapim 20 dk dayanabildim yine
  
  Yorumla
- aslan-burcu-erkeği
  
  +1 yıl
  20ser dakikalik periyodlar halinde firsat buldukça yap. Zaten baska isin gücün yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yks çalisiyorum isim gücüm var yani
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Jossff Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Ağırlık kaldırmak daha fazla yağ yakar kardiyo istiyorsan yavaş yavaş yap illa koşu olmak zorunda değil aleti kaldır modu bayır yukarı yürüş modu yap arada arttır düşür nefesini topla ve tekrar yardır

0

0 Yorumla
MasER-EROS Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

10 dk yap zamanla artar zaten.

0

0 Yorumla
_ESMERHAN_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Kardiyobneeir halen bilmiyorum 🙂

0

4 Yorumla
- _ESMERHAN_
  
  +1 yıl
  Kirdiyo
  
  Yorumla
- _ESMERHAN_
  
  +1 yıl
  Kariltiyo
  
  Yorumla
- _ESMERHAN_
  
  +1 yıl
  Kardiyo ula kardiyo😂😂😂
  
  Yorumla
- _ESMERHAN_
  
  +1 yıl
  Yazdim
  
  Yorumla
Efendiibey Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Gayret ve azım bence yaparsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Motivasyonum cok yok sanırım alışkanlık haline getirmeye calisiyorum
  
  Yorumla
- Efendiibey
  
  +1 yıl
  Mesela zorla Daha cok zorla sınırlarını
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 573 cevap paylaştı.

Zamanla artar.

0

0 Yorumla
kingiso007 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Kendini motive et

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 20 dakikadan fazla kardiyo yapamıyorum?

20 dakikadan fazla kardiyo yapamıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!