Gitmeyen alt karın için hangi egzersizleri önerirsiniz?

Gizli Üye
Arkadaşlar merhabalar. Ben hipotioidi hastasıyım, yeme içme düzenim normal de olsa kilo alabiliyorum bu yüzden de uzun süredir diyet ve spora başladım. Hatta spor uzun süredir hayatımda. Sizlere bir sorum olacak. Düzenli sporuma rağmen (alt karın antrenmanları dahil) vücudumun her yerinde incelmeler var iken alt karnım gitmiyor ya da çok az bir incelme görüyorum. Üst karında bir sıkıntı yok düz hatta kas yaptım bile denebilir ama alt karnımda bu sıkıntım var. Sizce nasıl düzeltebilirim? Bu sorunu yaşayanlar ya da bilgisi olanlar nasıl kurtulur yazabilir mi? Bu arada ek olarak okul okuyorum bu yüzden 2-2,5 spor dışında pek harekete fırsatım olmuyor.
Gitmeyen alt karın için hangi egzersizleri önerirsiniz?
8
3
Görüşünü yaz