Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Bir süredir spor yapıyorum. Etkisinide baya gördüm fakat yaptığım egzersizler alt karına pek fayda etmiyor. Bildiğiniz egzersiz önerisi var mı
Etkili alt karın egzersizleri neler?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Plank gerçekten etkili bir egzersiz
Lilly Sabri'nin karın egzersizleri etkili oluyor genelde bi göz at istersen.
Çok teşekkürler:)
ne amaçla yapıyorsunuz
Kilo vermek için başladım istediğim kiloya ulaştım fakat alt karın görünüş bakımından hoşuma gitmiyor bunu gidermek istiyorum. Var mı bir öneriniz
Yağ varsa diyet ve kardiyo mutlaka yapılarak yağdan kurtulmanız gerek. Karın kasını çalıştıran hareketler kasları geliştirip belirginleştirir ama yağ oranı düşük olmalı
Tavsiyeniz için teşekkürler:)
Rica
Youtubedan bakabilirsin
Baktım. Onlar işe yaramadı zaten.
Alt karın sabır gerektirir
Başka bir öneriniz var mı peki
Diyet programın nasıl peki
Makrolar ne alemde?
Plank ve crunch
Plank süresini arttırsam zararı olur mu. Bazenleri fazla zorluyor beni.
Süresini artırmak yerine setlerini artır.. daha çok faydasını görürsün
Tavsiyeniz için teşekkür ederim:)
Başarılar dilerim🙋🏼♂️
Alt karın zor erir
Zoru başarmak istiyorum bende. Tavsiyeniz var mı bu konuda
Kaç yıldır spor yapıyosun geçmişin ne yaşın kaç?
Yaklaşık 1 yıldan beri evde yapıyorum. Yaşım 18. Kilo vermek için başladım. 63 kiloydum şu an 48 kiloyum.
Alt karın genetik diye biliyorum ama gene de erir yediklerne dikkat et. 48 kilo isej olmaması lazım
Teşekkür ederim:)
Rica etttim iyi çalışmakar çok zorlama ama
Tamam zorlamam:)