Alt göbek 1 ayda erir mi, neler yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Çok bilgim yok ve kesin sonuç almak istiyorum. İstikrarlı olup spor yapıcam
Alt göbeğimi eritmek istiyorum ve kalça için squat haricinde neler yapılmalı?

Cevapla

4 kişi beğendi

Doris Hofer

Sağlıklı Beslenme ve Fitness

https://www.dailymotion.com/video/k4qQ62aqW0G0bNwBVPj
Söz verdiğim video burada ❤️
https://youtu.be/LSpjjg63kdA

6

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Bölgesel zayıflama yoktur. Vücut yağ oranını düşürmelisin. Düzenli egzersiz yaparak ve kalorilerini takip ederek, vücut yağ oranını düşürebilirsin.
Kalça Egzersizleri
Walking Lunge
Floor Hip Thrust
Donkey Kicks
Kolay gelsin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

miantje Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

imkansız diye bişey yoktur. çok çabalayıp dişini sıkarsan neden olmasın.
sağlıklı beslenip fazla spor yaparsan olur
bol bol da su iç

1

0 Yorumla
musa35izmr Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 61%

+1 yıl

Her gün sabah 50 akşam 50 mekik 30 günde fit olursun emin ol 👍

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır
  
  Yorumla
YiğitAkkoyun Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 93%

+1 yıl

Kardio , plank , mekik , yürüyüş ve bol su içimi 1 ay sonra saol mesajını alırım 🤗

1

0 Yorumla
AKREP_BİR-ADAM Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

1 senede o kadar ağır çalışmama rağmen eritemedim :D sen 1 ayda eritirsen söyle bana :D

0

0 Yorumla
İsimsizbirbey000 Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

2 yıldır sağlam göbeğim var yoğun tempolu işim var bir türlü erimedi göbek geldimi gitmiyor yağ olsa tamam da gerçek göbek gitmez

1

0 Yorumla
Aleynababaaa Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Bence kendini olduğun gibi kabul et ve sev fazla çaba harçama sağlıksız kilo verme aç kalarak kendini hasta etme ❤️

0

0 Yorumla
EkinoksS-_- Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Alt karın çok zor wriyen bir bölgedir hemen sonuç alman imkansız. Kalça için hip trust, glıte bridge çalışabilirsin

0

0 Yorumla
veigarth Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

karın kası çalış önce karın yağların erir sonra da kas oluşmaya başlar

1

0 Yorumla
lilaloklar Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Limonlu su iç bol bol alt göbek biraz zor eriyor çok yürü bol bol yürü canm

0

0 Yorumla
hilallnaz Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

İstikrarlı olup boğazınıtut ve mekik çek bol bol :)
Başarılar

0

0 Yorumla
semaali87 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 93%

+1 yıl

Evet erir sıkı bir diyet ve cardio ☺

1

0 Yorumla
boşverseenee Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl

Kesinlikle spor yapmalısın

0

0 Yorumla
harrylinka Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

İki salsa bir squat tamamdir

0

0 Yorumla
Boşyaşayankız Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 61%

+1 yıl

1ayda tamamen erimesi çok zor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Koscaksin. Kosmadan o gobek erimez

0

0 Yorumla
Amedli_ismail Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Olur yardım ederim 🤔

0

0 Yorumla
çaysevmiom Takip Et
Xper 1 Yaş: 35

+1 yıl

Erir ama sarkma da olur bence

0

0 Yorumla
tnslyndss Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

o bölgeyi eritmek biraz zor 1 ayda erimez

0

0 Yorumla
MorettiMichael3745 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Zor beslenme şart süper Bi diyet

0

0 Yorumla
sananebenimadımdan42 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

super slim ya da g5 e gir erir

0

0 Yorumla
Yineyineyeniden1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

frog pumps

0

0 Yorumla
arifersan Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

üst göbekten başla

0

0 Yorumla
Pvyrs Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

az ye spor yap

0

0 Yorumla
Gsli___ Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Mekik squat

0

0 Yorumla
atomosman Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Erir koşu yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Alt göbek 1 ayda erir mi, neler yapmalıyım?

Alt göbek 1 ayda erir mi, neler yapmalıyım?

Kalça Egzersizleri

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!