Sarkık yumusak bır haldeki kollarım için nasıl bir egzersiz yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

kollarım için nasıl bı egzersiz yapmalıyım. fazla yumuşak sıkılasması lazım

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

nickegerekyok Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

çok basit bişey yapıcam dediğimi 1 ay yap farkı anlarsın 1 tane 3 yada 5 kglik dumbell al sol elini 10 defa yap 1 dk dinlen tekrar 10 kere 1 dk dinlen tekrar 10 kere 1 dk dinlen günde 1 kere böyle yapsan yeterli olur ya sabah akşam yaparsın yada sadece günde 1 kere yapartsın ama saatler birbirine yakın olsun bunu yaparsan kolların sıkılaşır:)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Kız sınavı çekmelisin. Normal sınavdan farkı belden aşağısı yerden kalkmayacak sekilde çekilmesi. Günde 100 tekrar yapmalisin 10 ar 10 ar setlere bolerek

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aa ılk kez duydum bunu. gecen şınav cekeyım dedım olmadı zaten :D
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Dediğimi yapmani öneririm sıkıntını kısa sürede çözecektir. Kollar çabuk adaptasyon gösterir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pekı teskkr ederm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

vipkullanıcı Takip Et
Xper 2 Yaş: 56

+1 yıl

kolları demir gibi yapan bir tek spor var.wind sörf

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benm evde yapabılcegım bı spor lazm
  
  Yorumla
mysterious29 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

kucuk dambullar var 1rer kiloluk onlarla egzersiz yapabilirsin.

sonra eğer yapabiliyorsan şınav dene.

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

spor şart

spor yapmdan zayıflama sonucu öyle olmuş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pek zayıflamam da soz konusu degl ama :D
  
  Yorumla
ordabirkekvaruzakta Takip Et
Xper 2 Yaş: 109

+1 yıl

Youtube'da woman arm exercises diye arat, düzenli olarak yap gözüne kestirdiklerini.

0

0 Yorumla
gnl-ablaa Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

tenise ya da dambıla ne dersin kesin çözüm

0

0 Yorumla
_Nefes_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Kol kası geliştirici hareketler egzersizler yap.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte onu soruyorm. ne tur hareketler yapmalıym
  
  Yorumla
KirmiziCapliKiz Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

agirlik falan kaldir abartmadan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bırak sarkık dursun böyle daha iyi

0

0 Yorumla
acıpamukşeker Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 39%

+1 yıl
Spor konusunda 779 cevap paylaştı.

Dambıl al.

0

0 Yorumla
shiva Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

barfiks

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

spor şart!

1

0 Yorumla
süperkiz Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

nasıl yumuşaattın ?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

diyet yap

0

0 Yorumla