Sürekli aynı sporu yapmak bir süre sonra sporun etkisini ortadan kaldırır mı?

Sabit saatlerde yapıldığında spora alışıyor beden arada bir saatlerini değiştirmeye çalış bedenin alışmakta zorluk gösterebilir ama etkinin değişeceğini sanmıyorum örnek ben 15 1.50 boylarında bir ''lise'' öğrencisiyken tenis oynamaya başladım hatta başladığımda 65 kiloydum şimdi 25 yaşındayım 1.87 boyundayım ve kilom sadece 67 ye çıktı etkisi hiç bir zaman azalmaz yani hatta hala oynuyorum tenis canım sıkılınca.

Programını sık sık değişirsen bir arpa boyu yol gidemezsin programının aynı kalıp setlerini arttırırsan faydasını görürsün zaten vücut gelişimi bir zamandan sonra aşırı zorlaşıyor ek olarak protein tozu gibi ürünler kullanıyor insanlar besleneme önem verip setleri arttırırsan bedenin değil ama sen şaşırmış olursun

Sıra değiştirmekle olmaz çalışma temponu değiştirmelisin daha önce yapmadığın şeyleri denemelisin mesela bacak kası çalışanlar oradaki aletlerle çalışır ama 1 ay sonra halterle squat yaparsa kasların alışkın olmadığı bir şey yapmış olur anlatabiliyor muyum? Temponu değiştir şaşırt vücudunu...

problem olmaz ama vucut bunlar rutin hereketlerder ve fazla enerji salgilamyi birakir hep ayni heketleri yapmak bikkinlik getirir vucudada sanada belirili birsure sonra yapmassin artik en fazla 2 ay iki ayda bir degistirmen lazim hereketi sexe fantezi katmak gibi birsey :)

Sporu kesin (tavsiye etmem) aradaki farkı anlarsınız. Şimdi bünyeniz spor ister sürekli yapmayıncada eksiklik duyarsınız. Yemenize içmenize dikkat edin. Haftada 2-3 gün normalden biraz daha ağır yapın sporu. Kolay gelsin şimdiden.

programı değiştirirsin ya da hareket çeşitliliği ile vücudu şaşırtarak daha çok gelişme sağlayabilirsin ya da 1 ya da 2 ayda bir spora ara vererek vücudu dinlendirebilirsin ya da istemediğin zaman spora gitmeyebilirsin

bir şey olamaz zamanla ağırlık çalış programına yeni hareketler ekle çıkart ;)

sporun etkisi, spor yapmayı bıraktığında ortadan kalkar.

Evet yavaşlıyor. Yer hareketleri ekleyebilirsin zamanla. Pilates yapabilirsin. Arada bir ara verip yüzme yapabilirsin. Dans edebilirsin.

Namiye geldim :)
Öyle yapacağına bence hızı falan artırsan daha faydalı olur

Hayır tabikide bugün kullandigin aletleri yarın kullanmayacaksin kasları şaşırtacaksin aklını değil

Fitnessta olay 3 ayda bir cakisma programini degistirmen lazm bende vucut calisiyorum surekli ayni sekilde ayni program olmaz.

Yağ yakıcı kullan