Koşudan sonra ayak tabanı ağrısı. nedeni nedir? nasıl geçer?

Yoda Yaş: 29

yardımcı olur musunuz? koşu yapmaya başladım. ilk koşum 1 saat koşma yarım saat yürüme üzerindeydi. koştuğum parkurda 2 tur koşup 1 tur yürüyordum. 1 saat boyunca. yarım saatte yürüyordum. bu akşam 2. antrenmanımı yaptım. sağ ayak tabanım ağrıyor. nedeni nedir? geçer mi? tekrar eder mi acaba? yardımcı olur musunuz?

Güncellemeler

+1 yıl

bacak kaslarım da ağrıyor. acaba hamlık ağrısı gibi bir şey mi?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

sakingreis Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Hic yuruyus bile yapmayan biriysen bir anda cikip kosma bence kademeli kademeli arttir. 2 hafta yarin saat yuru sonraki haftalar durumuna gore 1 saat 1.30 saat seklinde ilerlet sureyi. O sirada ayaklar vucut alissin. Sonra kosulara basla

1

1 Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  şimdi başladım. vücudum yavaş yavaş alışmıştır. tekniğim yanlış bence. evet 2-3 senedir falan hiç koşmuyordum. tempo düşürerek aynı şeyde koşsam alışana kadar daha iyi olur diye düşünüyorum. baya hızlı koşuyorum. üstüne teknik olmadan tabanları vurarak oluyor. ondan sıkıntı oldu büyük ihtimalle
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Datlıjiwjiw Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Sen onu bırak naptın geçen günkü kızı onu anlat ahsghssh

1

4 Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  görmedim ki. hem 2 hafta falan az birbirimizi kesmemiz lazım daha. ne acele bu böyle jdjfjf
  
  Yorumla
- Datlıjiwjiw
  
  +1 yıl
  Ne bilim dizi izler gibi bekliyoz işte haber ver ahgdgs
  
  Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  büyük ihtimalle ya liseli çıkıcak ya da red. ondan fazla beklentim yok
  
  Yorumla
- Datlıjiwjiw
  
  +1 yıl
  Bilmem artık 😂
  
  Yorumla
altuga8 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Kostugun zemin kaucuk lastikse elektriklenme olmus olabilir

1

1 Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  aynen öyleydi
  
  Yorumla
RafaSylviâ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

2 ihtimal var, Ayakkabın koşuya uygun değil, Betonda koştun

1

2 Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  normal spor ayakkabı. zemin idare eder fazla sert değil
  
  Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  büyük ihtimalle ayak parmaklarımın ön tarafı yerine komple tabanla bastım. teknik yoktu. kaç senedir koşmuyorum
  
  Yorumla
Rosée_0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Geçen ki kızla konuşabildin mi? Jdjdjdjsjsjsj

1

1 Yorumla
- Tacu_
  
  +1 yıl
  göremedim. hem açılamamda. azıcık 2 hafta kesişelim. o isterse anca
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşudan sonra ayak tabanı ağrısı. nedeni nedir? nasıl geçer?

Koşudan sonra ayak tabanı ağrısı. nedeni nedir? nasıl geçer?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!