Gıda takvi̇yeleri̇ni̇n zayıflama üzeri̇ndeki̇ etki̇si̇ni̇ bi̇li̇yor musunuz?

Question

Diyet sürecinde gıda takviyeleri etkin rol oynamakta. Süreçte bağışıklığın düşmemesi, yağ yakımının hızlanması, saç ve tırnak sağlığı gibi bir çok etkisi olan gıda takviyelerinin kullanımı çok kıymetli.
Sizler hangi gıda takviyelerini kullanıyorsunuz?

ilovefreud · Accepted Answer

Gıda takviyelerini zayıflama için bence kullanma bu takviyelerinin etkisi çok fazla değil zayıflamanın formülü kalori açlığıdır. Eğer kalori açlığını ayarlar ve hayatına olduğundan daha fazla hareket sağlarsan kilo verirsin. Kahve ve yeşil çay hindistan cevizi yağı katarak içebilirsin bunları metbolizma hızlandırma ve ödem attırma özellikleri olduğu için faydası olur. Düzenli protein ağırlıklı beslenirsen kas kaybı yaşamaz kalori açlığı yaratman daha rahat olur. Ama protein ağırlıklı beslenirken salata ve sebzede yemelisin unutma buda hazmı barsakları toparlar. Hızlı kilo vermeyede çalışma bu vücudunu yıpratacağı için vücut bir yerde sana engel olur ve kilo vermen durur günlük ilk başta 200-300 kalori açlığı ile başla ve vücudun alıştıktan sonra en fazla 500 kalori açlığı bırakarak devam et. Kalori açlığını arttırmaktan ziyade sana tavsiyem hayatındaki hareketi arttırman. Bu sayede verdiğin kilo çok olmasa bile dıştan görünüşün çok daha fazla fark eder. Ve çok daha sağlıklı olursun. Hedefine ulaşman dileği ile...

Gizli Üye · Accepted Answer

Yani senelerimi spora verdim isteyince kontrollü bir şekilde yapınca kesinlikle bu tür ultilere gerek olmadığını kendi üzerimde test ettim. Ha tabiki her kişi bir değildir. Ama ne yazıkki özellikle son zamanlarda bazı çok bildim diyetisyenlerinin spor hocalarının verdiği kişiye hiç uygun olmayan saçma sapan diyetler ve vücudunun evrimini kişinin bundan önceki beslenmesindeki bağırsak popülasyonunun adaptasyonu dikkate almadan verilen gıda takviyeleri doktor kontrolünde olmalı diye düşünüyorum çünkü bazı kişiler vücudundaki anormalliklerin alarm çaldığını çok geç fark edebiliyor. Ve ne yazık ki uzak çevremden bazı ölümlere bile şahit oldum. Yani uzun lafın kısası insanları bilinçsizce gıda takviyesi kullandırmaya özendirmeyelim.

şükran2323 · Accepted Answer

Gıda takviyeleri vücuttan vücuda değişir bana göre mesela anatomik olarak her insan organ sayısı aynıdır belki ama bu organların işleyiş gücü fperformansı aynı düzeyde olmayabilir mesela  bir  kişi yıllık alınması gereken d vitaminin %20 siylede bağışıklığını koruyup hastalıklara karşı direnç sağlayabiliyorken kimisi bunun%90'nını bile alsa bir yıllık D vitamini ihtiyacını depolamak ta sıkıntı yaşayabilir buda vücudunu dış etkenlerden gelen hastalıklara açık hale getirip bağışıklığını zayıflatır yni takviye edilen gıdalar kişilerin metabolik bünyesinden dolayı kişiden kişiye farklılık gösterebilir

Pileanthus · Accepted Answer

Merhaba.
Ben gıda takviyesi kullanmıyorum. Yeme düzenimi sürekli değiştiriyorum. Bazen az yiyorum bazen çok. Genel olarak hareketli bir hayatım var ve çok hareketli bir insanım. Şu sıralar oturmak zorunda kalıyorum o ayrı mesele tabii. Saçlarım dökülüyor. Derim soyuluyor. Gıda takviyesi gerekli mi veya bu yaşadıklarımın stresle mi, yeme düzenimi sürekli değiştirmemle mi bir ilgisi var bilmiyorum. Gıda takviyeleri hakkında bir bilgim yok ama yazı paylaşırsanız zevkle okurum.

Doktorkedii · Answer

Takviye sayılmaz ama D vitamini eksikliği olan kişilerin çok zor kilo verdiğini biliyorum.

Aynı zamanda omega3 ve 6 gibi yağ asitlerinin de yağ yakımını indüklediğini
biliyorum. Bu yüzden diyetlerimde eğer dışarıdan alımımı yetersiz görüyorsam kesinlikle takviye kapsüller kullanıyorum

gokalppppz · Answer

Biliyorum ama ne olursa olsun sağlıklı, dengeli bir beslenmeyle daha çok verim alıyorsun... Gıda takviyesi alındığı zaman özellikle su ve yeşillik alımının arttırılması taraftarıyım, her türlü ek gıda kullandım, şu an multivitamin ve pre workout, arjinin kullanıyorum

Cailleach · Answer

Kolajen kullanmaya başladım bir kaç haftadır. 3 ay kullanım tavsiye edildi. SAçlarımda dökülme durdu, tırnaklarım harika görünüyor, cildim çok daha iyi durumda şimdiden ve enteresan şekilde tatlı isteğim kalmadı. Gayet memnunum durumdan.

FelFire · Answer

Kilo alma amaçlı bir ara protein tozu kullanayım dedim. Ablam neredeyse olumsuz bütün makaleleri, araştırma yazılarını tek tek bulup masaya sürdü. Daha da bir şey kullanmam ben.

ponçikmom · Answer

Özellikle korona döneminde bir multi vitamin, bir de C vitaminini düzenli olarak almaya başladım, yeterli mi bilmiyorum ama en azından psikolojik olarak iyi hissettirdiğini söyleyebilirim.

Berkan25 · Answer

Biliyorum, yok öyle bir etki, dengesiz sagliksiz besinler yersen alirsin, saglikli bilincli beslenirsen almazsin ve sagliginin bozulmasinida bir yere kadar önleyebilirsin

Üğpoıu07 · Answer

Karnitin falan var ama genel olarak hiç biri  bir  kafein değil , kahve asıl mesele. Tabi %0,1 etkili boğazı tutmadıktan sonra önemsiz , inşallah 100 alırım sorudan

adrenalin64 · Answer

L-carnitine, Koenzim Q10, E vitamini, c vitamini vs az sayıda gıda takviyeleri zayıflatır ama kapsam çoğaltılabilşr ywşil çay ekstresi, zerdeçal ekstratı vs

merakettimmişte · Answer

vitamin kapsüllerine karşı  bir  ilgim var içmeye bayılıyorum nedense 😀 biotin ve kolojen kapsül alıcam şimdide

biradetmehmet · Answer

Doktorun kendi kullandigi birsey var aslinda onerdi ama almadim

lastcomert · Answer

Doktorlar tavsiye etmediği sürece gıda takviyesi kullanmaya pek sıcak bakmıyorum.

byprofessor · Answer

Kendi bitkisel karışımlarım. Pharmaton Supradyn vs vs

Gizli Üye · Answer

Ben de güvenilir gıda takviyesi kullaniyodum kilo da verdiriyodu üstelik.
Ama ailem ve doktorlar kullanma şu salak salak şeyleri diyodu. Doktorlar da bizzat bu cümleyi kullaniyodu.

Emin misiniz?

El_miram04 · Answer

Bilmiyordum hangi gıda takviyesi genelde zayıflamaya yardımcı dir

musa_8484 · Answer

İnanmayın böyle seylere. Bunlar para tuzagi.. Diyet yapmak aç kalmak degil.. neden kilo alıyoruz ; kötu beslenme, hareketsizlik.. Eger hareket eder sağlıklı beslenirsek Zaten diyet diye bisey olmaz...

KWilson · Answer

Zayıflamak için hangi gida takviyelerini kullanmalıyız Zehra hanım yorumlarınız benim için değerlidir. teşekkürler

alperen1212 · Answer

hiç bi işe yaradıkları tamamen palavra haftalardır kullanıyorum faydası olsaydı benim üzerimde olurdu

Seker_61 · Answer

Mrbaa ben 55 kiloyu kesmiyorum nası kilo almam lazim

Rammiii · Answer

L-carnitin, cla gibi ürünler yağ yakmada yardımcı olan iyi ürünlerdir

DreamWhileAwake · Answer

Sadece D vitamini takviyesi alıyorum

ouamuamua · Answer

kullanmıyorum ve kullanmayıda doğru bulmuyorum🖖🏼

narinbirbey · Answer

Tek takviyemiz boğazımız 😂

Cauchemar · Answer

Zerdeçal müthiş bir bitki, kesinlikle öneririm.

R0Westbrook · Answer

Gıda takviyeleri bence zararlı

Zehra1993 · Answer

Tam tersi bana kilo aldırdı

fangoria · Answer

hiç gıda takviyesi kullanmadım

aslapesetme24 · Answer

tavsiye ettiğiniz gida takviyeleri nelerdir

hhyynn84 · Answer

hic kullanmam

gidenkız198 · Answer

güzel

TayyarRA · Answer

Venatura

sevda009 · Answer

Çok tatlısın

Apollon_güneşi · Answer

Biliyorum

Gizli Üye · Answer

Biliyorum

Gıda takvi̇yeleri̇ni̇n zayıflama üzeri̇ndeki̇ etki̇si̇ni̇ bi̇li̇yor musunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Gıda takvi̇yeleri̇ni̇n zayıflama üzeri̇ndeki̇ etki̇si̇ni̇ bi̇li̇yor musunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!