



İlk başta temiz bir beslenme ile eski alışkanlıklarını komple değiştirmen gerekecek. Spor yapacağım diye de her gün her gün 4 nala koşan at gibi performans çıkarmaya hiç gerek yok. Sporu çok abartmanın manası yok. 2-3 kalça antrenmanı ile de tamamen dikleştirebilirsin.
Fakat kilo vermen ve yağ yakman, yağ hücrelerinin büyük olmasından ötürü biraz zaman alabilir, sabır etmen şart..
45 kiloyum ama 45 kilomun 40 i popo altinda yanlarda muz görüntüsü var
O kadar değildir ama biraz sabır etmek şart.
Cevap
7Cevap
Evet gider tabi ki onlar cildin yumuşak olduğu için oluyo zaten
evet sana özel program yazabilirim?
Belli egzersizleri var
Ama onlar popoyu daraltıyor
kahkaha attım fotoya
Niye öyle dion
muz ne alaka orda
Bu ne lan
Ayak çalışacaksın
Squat yap fayda eder
Squat var plolan popoypopoyu goturuyor
Spor ile gidebilir
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?