Yoga ve meditasyona nasıl başlanır?

Question

Yogaya başlamak istiyorum ama nereden nasıl başlayacağımı bilmiyorum. İlgilenen ya da önerisi olan var mı?

Uzm. Dr. Burak Ayhan · Accepted Answer

Merhaba :)

Yoga'ya başlamak için birkaç opsiyonun mevcut.

İlk olarak Youtube kanallarındaki dersleri deneyerek başlayabilirsin. Bunun için birçok Türkçe kanal ve ders mevcut. Aşağıya sana uygulayabileceğin bir ders bırakıyorum.

https://www.youtube.com/embed/s00nPt0mknE

Eğer Youtube dersleri senin için yeterli gelmezse günümüz şartları sebebiyle yaygınlaşan online dersleri deneyebilirsin. Bu konuda Google'a girip yazdığında birçok online ders bulabilirsin.

Son opsiyon olarak stüdyo derslerini deneyebilirsin. Süreç nedeniyle ne yazık ki birçok Yoga stüdyosu kapılarını açmadı ama sana yakın açan bir tane bulabilirsin belki. Stüdyolardaki grup dersleri her zaman için enerji ve tabi etki açısından daha etkili.

Yoga hakkında birkaç dersten sonra değil bir süre düzenli uyguladıktan sonra bedenin ve zihnin üzerindeki etkiyi gözlemle lütfen. Ayrıca birçok eğitmen ve ders çeşidi denemeni tavsiye ederim.

Dilerim Yoga başlangıç beklentilerini karşılar. Görüşmek üzere.

Sevgilerimle.

_aeternitas_ · Accepted Answer

Meditasyon için ne gibi çeşitler mevcut, hangisi sana hitap ediyor bunları deneyerek keşfedebilirsin. İngilizcen iyi bir seviyede ise yabancı daha fazla meditasyon imkanı var fakat aslında meditasyonun içsel dönüş olduğunu düşünürsek kendini nasıl rahat hissediyorsan onu tercih etmelisin.
-Lara Tuksal - Tut Elini kitabı incelediğim kadarıyla başlangıç adına 9 haftalık hem işin mentalitesini hem de teorisini sunuyor. Youtube kanalı üzerinde de meditasyon videolarına ulaşabilirsin.

https://www.youtube.com/embed/L8QNqyHBQsg

Yogayı egzersiz olarak mı tercih edeceksin yoksa işin felsefesine de inmek istiyor musun?
İşin teorisi ile ilgileneceksen ;
-Çetin Çetintaş Yoga Sutralar kitabını tavsiye ediyorlar genelde.
Eğer egzersiz olarak ilerleyeceksen;
Youtube üzerinden bunun hakkında bilgi almak için ulaşabileceğin kanallar;
-https:https://www.youtube.com/channel/UCoOj7-_vNU8jiui1RP_eAHA
-

https://www.youtube.com/embed/JyaM87ecKd0

-https:https://www.youtube.com/c/yogawithadriene/playlists
- www.flovstudio.com

Abysse · Answer

Meditasyon "zihni boşaltmak" değildir. Zaten bu da mümkün değil. Yapabileceğin en iyi şey nefes almak gibi basit şeylere odaklanarak zihnini sakinleştirmek olur.

tayyareci-altay · Answer

ben yapıyorum çok faydalı... ama sessiz sakin bir yerde yapman lazım..

MOZALE · Answer

Yoga ve meditasyon neden ve nicin bu kadar amerikanvarilesme yapmayin zihninize yerlestirilmis bu gereksizligi atmanizi tawiye ederim

BenYeşilGözlüJojuk · Answer

Nasıl yapıldığıyla ilgili videolar indirip televizyondan açacaksın ve boş odada eğitmenin yaptıklarını tekrarlayacaksın.

emy0620 · Answer

33 tane estagfirullah cek aninda meditasyon basliyor😂

Emir_1 · Answer

Yogaya başlayıp napıcaksın zihinsel olarak en iyisi koşu ve yüzme

Uxa-Wui · Answer

Elvinle yoga kanalına bak. Güzel icerikleri var.

Atkncn · Answer

yutup baktın mı

Gizli Üye · Answer

Meditopia uygulamasi

Süperinsan1 · Answer

Youtubeda var.

Mavikelebek63 · Answer

Ben bilmiyorum

Uncivilizedlife · Answer

Namaza başla

Yoga ve meditasyona nasıl başlanır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yoga ve meditasyona nasıl başlanır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!