Squat, , deadlift ve lunge dan sonraki ağrılar. Normal mi?

Misssss

Yoda Yaş: 32

Bacaklarim agriyor ve kalcami sıkınca felaket aciyor. Acaba bunlar normal midir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

evet bende bir süredir squat yapıyorum ilk başlarda bacakların ağrısından zor yürüyodum arada dengemi kaybediyodum falan :)) şimdi daha iyiyim. ama bu defada acımayınca kilo vermiyomuşum etkisi olmuyomuş gibi hissediyorum garip bir his

0

2 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  evet acıyınca birşeylerin doğru gittiğini hissediyosun psikolojik olarak :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tam gaz devam :D:D o bacak eriyecekkk :P
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Müzikleyaşıyorum Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Normal, eğer sürekli spor yapan biri değilsen hamdan dolayı normal.

0

3 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Bunlara yeni basladim sayilir :) Teşekkürler
  
  Yorumla
- Müzikleyaşıyorum
  
  +1 yıl
  Kas gevşetici sür, iki güne geçer
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Tamamdir tesekkurler :))
  
  Yorumla

cannn22 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Yeni başladıysan eğer gayet normal :). Daha önce vücuduna böyle şeyler yaptırmamışsan eğer ağrı olur :))
1 hafta 10 güne kadar vücudun alışır ağrıların geçer.
Kolay gelsin :)

0

2 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
- cannn22
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

referee10 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 32%

+1 yıl

daha önce çok çalışmamış olan kasların sana bilgi veriyorlar biz de yaşıyoruz diye :) ki sıkıntı yapma bu yıllarca spor yapmış kişilere bile oluyor... ;)

0

6 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkürler ne zaman geçer peki bu ağrılar :D otururken falan sıkıntı oluyor ya
  
  Yorumla
- referee10
  
  +1 yıl
  kendi haline bırakırsan zamanla geçer ve kas gevşetici ile.. ama ben derim ki idmanı bırakma çivi çiviyi söker ;)
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  asla bırakmıcam :)
  
  Yorumla
- referee10
  
  +1 yıl
  sporu sevmek önemli, ben de iş gereği zorunlu idman yapsam da, idman yapmadığımda ii hissetmiyorum ;) stres atmak için birebir :)
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  evet gerçekten mutlu oluyorum salondayken
  
  Yorumla
- referee10
  
  +1 yıl
  ben de stadda idman bitince çıplak ayakla koşuyorum çimde bir tur sonra tüm elektrik sıfırrr :)))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

clericrod Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Beslenmenize dikkat ediniz. Kaslarınızı beslemezseniz zaman içinde yorgunluklarınız artacak ağrılarınız dinmeyecektir

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  proteinime falan dikkat ediyorum. Beslenme konusunda sıkıntı yok. Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
garibcocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

bendede oldu zorla gerdir bacağını geçer buz koy falan fitnesstan sonra bendede oluyo ara sıra

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
Prime77 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Ustune git kaslarin calisiyo sekillenmeyde baslar ta seneler once ilk mekik cektigimi hatirliyorumda yattigim yerden kalkarken nasi canim yaniyodu.

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  aynen felaket acı çekiyorum mekikte de :))
  
  Yorumla
trajediii Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

evet oturunca, kakınca, yatınca ağrır ama en fazla 4 gün =)

1

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  inşallah :D
  
  Yorumla
playboy_47 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

https://i.hizliresim.com/A2R26L.gif ^^^^

0

0 Yorumla
uuufuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

çok zorladıysan normal tabi ki... kas gevşetici kullan...

0

2 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Tamamdır teşekkür ederimm :)
  
  Yorumla
- uuufuk
  
  +1 yıl
  rica ederim ;)
  
  Yorumla
Yunus2332 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

normal normal :)
yeni başladınız sanırım ki normalde bile agrıyor :)
devam edin yılmak yok.

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  aynen yılmak yooook :)
  
  Yorumla
deadnull Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Gayet normal krem sürebilirsin ağrı için ve

0

4 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim kullanacağım
  
  Yorumla
- deadnull
  
  +1 yıl
  Ekstradan kaç kiloyla squat yapıyorsun?
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  5 lik dumbellarla yapıyorum:)
  
  Yorumla
- deadnull
  
  +1 yıl
  Ayy canıımm :-) 100 kiloluk barla yapınca ağrıyor bende :-D
  
  Yorumla
Tukakaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Yeni başladıysan normaldir

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Evet :) Teşekkürler
  
  Yorumla
kızlarvematematik Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

çok mu yükleniyorsun?

0

3 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  eh biraz hırs var ya. Acı çekerek yapıyorum zaten
  
  Yorumla
- kızlarvematematik
  
  +1 yıl
  zorlama az az yap benim arkadaşlarımda da oluyordu ağrı ama çok abarttıklarında, normal yap tamam yaz geldi anlıyoruz da :D
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  :D :D tamam tamam
  
  Yorumla
Beyefendiiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Düzenli yapmadigin için agriyor zamanla düzenlicek

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkür
  
  Yorumla
BigŞeff Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Normaldir rahat ol :)

0

8 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- BigŞeff
  
  +1 yıl
  Nekadar süredir yapıyosun?
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Yeni basladim 2 hafta oldu
  
  Yorumla
- BigŞeff
  
  +1 yıl
  Hamlıgıni atmıs olman lazim ohalde bu agrilar normal değil bir doktara görün istersen :)
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  ama hergün uygulamıyorum ki bunları :) sadece squat hergün düzenli
  
  Yorumla
- BigŞeff
  
  +1 yıl
  Squatı anlatırmısınız?
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  nasıl anlatırmısınız;? :) dalga mı geçiyorsun
  
  Yorumla
- BigŞeff
  
  +1 yıl
  Ben tam olarak bilmiyorumda ondan sordum :)))
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bu spormu? Ne işe yarıyor?

1

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Kalca bacak :)
  
  Yorumla
cemcicem Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

hamlaşmıssın bebeğm :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

normal tabiki tatkı bir ağrı olur

0

0 Yorumla
huluman Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Normaaallllll :D

0

0 Yorumla